Il ping intelligente è metà della prevenzione dei postumi di una sbornia
Ecco una strategia su come avere un sabato sera divertente e su come ottenere un buon affare sulla cartilagine senza essere piatti il giorno successivo:
- Segue ora un possibile evento serale, che si è dimostrato valido per diversi anni di ricerca empirica nell'auto-esperimento:
- Crea una buona "fondazione". Ciò significa, ad esempio, per lo spettacolo sportivo una buona Vesperplatte + 1Bier. Scopo: la digestione è impegnata e la prima dose di alcol viene metabolizzata a un ritmo moderato; cioè non si agita immediatamente e l'alca inizialmente rallenta nel sangue.
- In prima serata (dalle 20 alle 23 in punto) può essere dato un buon gas: La mia preferenza: 1 litro di birra / ora per un periodo di 2-3 ore. Nessuna miscelazione! Da morbido a forte!
- 3. A partire dalle 23, l'aumento della diuresi indotta dall'alcol provoca un aumento della minzione. Usa i servizi igienici con calma per appenderli correttamente al rubinetto (l'acqua del rubinetto è l'alimento meglio controllato in Germania). L'inizio di Exikhose (spesso causa di problemi circolatori il giorno successivo) può essere compensato così.
- Dalle 23.00 solo liquore / vino (birra impegnata nella digestione troppo forte) per mantenere il livello desiderato. Ora che ti sei avvicinato al tuo limite personale (definizione: un controllo cognitivo del comportamento del bere non dovrebbe essere perso), devi smettere di bere alcolici. Per il resto della serata raccomando una modifica ad es. Succo di mela. D'ora in poi limite nutrizionale assoluto. La digestione deve essere alleviata. Chi si arrende alle voglie e ora tira un kebab, potrebbe non durare così a lungo o potrebbe dover combattere con la nausea e la sensazione di pienezza.
- Ora potrebbero essere le 3 o le 4. Il passaggio al letto è attivo. Ora potrebbe essere - i principianti o le persone con una brutta giornata spesso hanno il problema - che ti senti troppo ubriaco per il letto. Poiché l'alcol circola nel sangue e non è altro che energia concentrata (Alk ha quasi le stesse calorie dei grassi), è ora consigliabile fare una breve passeggiata o ballare in discoteca di tanto in tanto. Puoi anche fare una passeggiata, anziché con il nightliner / taxi per guidare proprio fuori dalla porta principale. Devi bruciare l'eccesso di alk! Nient'altro che impara i diabetici. L'esercizio fisico (accanto all'insulina) è il modo migliore per ridurre la glicemia alta.
- Non la misura finale, ma la più importante (anche più importante di lavarsi i denti) è ora mescolare una bevanda minerale in c.a. 0,5 L di buona acqua tedesca. Si raccomanda qui polvere di elettroliti per atleti di diversi produttori. Non solo è stata eliminata l'acqua, ma anche minerali essenziali. Il miracolo accade di notte: il corpo ora può assorbire tutti i minerali di cui ha bisogno. Inoltre, non deve digerire troppo (rinunciando a doner kebab = dinnercancling light) e può quindi rigenerarsi.
- Il giorno successivo, 30 min. prima di colazione, quindi meglio prima della toilette del mattino, ripetere il passaggio 6.
Una bella escursione domenicale dovrebbe ora, grazie all'intelligente Pichelns, non ostacolare nulla!
