Non dimenticare di bere con una bottiglia etichettata
Chi non lo sa: torni a casa dal lavoro di notte e i tuoi templi "pulsano". Un chiaro segnale per me che ho dimenticato di bere ancora.
Sfortunatamente, ho avuto spesso problemi con questa estate. Quindi ho dovuto elaborare un piano (almeno per il lavoro). Ho preso una bottiglia d'acqua da 1,5 litri e con una penna impermeabile ogni pochi pollici una barra nera dipinta orizzontalmente sulla bottiglia e scritto le ore dell'orologio 8-17 accanto ad essa.
Ogni barra ha la propria ora. Continuo. La bottiglia si trova proprio accanto al monitor. Ad esempio, se guardo la bottiglia alle 11 e il livello dell'acqua è solo "9", devi bere così tanto che "l'orologio della bottiglia d'acqua" è di nuovo corretto. In ogni caso, sono riuscito a bere 1,5 litri fino alla fine della giornata lavorativa.
Dopo qualche giorno, ti sei abituato e inconsciamente bevi molto di più :-) Provalo (anche se le giornate calde sono probabilmente finite ora).
