Non guardare l'orologio: sentiti più riposato
Chi dorme molto irrequieto, spesso sveglio di notte o deve fare pipì, per il quale ho portato una mancia dalla riabilitazione, che vale la pena provare, perché non costa nulla, non richiede alcuno sforzo e non è dannoso per la salute. Solo un po 'per sconfiggere il bastardo interno devi:
Non guardare l'orologio quando ti svegli!
Mi ha aiutato a sentirmi molto meglio al mattino, a causa del fastidio: "Ero sveglio alle dodici, poi all'una e mezzo, alle tre e quaranta di nuovo ..." non si aggira immediatamente nel pensiero al risveglio più "strappato".
E non ti siedi sotto pressione durante la notte: "Solo ... ore, e devo alzarmi, speriamo di addormentarmi di nuovo ..."
Effetto: il cervello ricorda i tempi del risveglio, QUANDO guardi l'orologio, ma dimentica la frequenza con cui eri sveglio, se NON lo guardi.
Immagino che mi terrò sveglio altrettanto spesso, ma può essere sopportato molto meglio. Mi è costato all'inizio, ma davvero superato, non guardare ...
