Impara meglio - 10 suggerimenti definitivi
Che si tratti di un ritiro, di un esame o di un altro test: ad un certo punto arriva per quasi tutti il momento in cui dobbiamo stipare. Ma come lo fai meglio? Cosa dovrebbe essere considerato e quali sono i tabù assoluti quando si tratta di apprendimento? Ho messo insieme i suggerimenti più importanti per l'apprendimento di successo qui.
1. Non facile - pianificare la fase di apprendimento
Quando le cose diventano serie sull'apprendimento, le cose spesso appaiono come una montagna insormontabile, che torreggia davanti a te. Non è esattamente favorevole alla motivazione. Pertanto, è importante ottenere una panoramica all'inizio: cosa devo sapere per un esame o un esame? Quali argomenti si verificano?
È meglio fare un elenco in cui annoti l'intero materiale di studio in sezioni significative. Come passo successivo, può essere utile segnare dietro le lezioni, che potrebbero essere più estese o particolarmente difficili. Perché questo aiuta a pianificare quanto tempo è necessario per ogni passaggio.
Importante anche: salvi la "paura degli avversari"? argomenti particolarmente pesanti o voluminosi? non fino alla fine! Questo è solo frustrante e crea inutili pressioni. È meglio creare un mix e mettere i grossi pezzi tra alcune unità più leggere e più corte. Questo assicura che tra di voi si abbia sempre un senso di realizzazione. Questo ti tiene sintonizzato e l'umore positivo dà al cervello un nuovo slancio.
2. Impostare tempi di apprendimento fissi
Un appuntamento regolare aiuta a entrare nel giusto umore di apprendimento? ed è un rimedio provato per l '"Aufschieberitis". A seconda dell'entità della sostanza, ha quindi senso mantenere un certo periodo di tempo per l'apprendimento in un giorno o una settimana. Importante: questa volta è lì per l'apprendimento da solo? senza distrazione e "solo di nuovo veloce". È meglio scegliere il tempo di studio giornaliero o settimanale in modo da poter lavorare concentrato e indisturbato durante questo periodo.
Dovresti fare attenzione a scegliere un momento in cui non hai altri obblighi e l'esperienza è adatta. I mattinieri sono spesso più ricettivi al mattino e, nel caso dei dormienti lunghi, è probabile che il pomeriggio sia più produttivo. Tuttavia: i veri nottambuli non esistono quasi mai. A tarda sera il nostro cervello non è più molto ricettivo per motivi biologici. Durante il giorno, quindi, il tempo di apprendimento dovrebbe già essere.
Assicurati di non finire i compiti più difficili entro il tempo di studio. Perché allora sei già sfinito comunque e non così ricettivo. Inoltre, c'è il pericolo di sentirsi frustrati alla fine? e questo rovina il meritato riposo.
3. Pause sufficienti
Sebbene il tempo sia essenziale, le pause sono importanti. Nel mezzo, i nostri cervelli hanno bisogno di tempo per elaborare ciò che hanno preso e passare a "inattivi" per un breve periodo. Dopo 90 minuti dovresti quindi fare una pausa da 10 a 20 minuti. È meglio alzarsi un attimo, camminare un po 'e riprendere la circolazione attraverso l'esercizio. Ciò fornisce anche una nuova energia al cervello.
Queste pause sono ottime anche per bere un bicchiere d'acqua e mangiare un frutto. Perché senza fluido sufficiente, non scivola nemmeno nel nostro cervello. Otto bicchieri d'acqua o tè non zuccherato dovrebbero essere lì di giorno? anche se non abbiamo molta sete. Una piccola merenda può anche aiutare il cervello a saltare di nuovo. Ben adatti sono mele, arance, ananas, uva e simili. Perché il fruttosio fornisce energia per continuare.
4. L'ambiente giusto
Anche se siamo più del tipo caotico e non il più ordinato: vale la pena mettere in ordine l'apprendimento? almeno sul tavolo di lavoro. Perché in un ambiente ordinato è più facile concentrarsi sull'essenziale. Inoltre: se dobbiamo costantemente scavare nelle montagne di carta e tra le cose per i documenti, costa tempo e rompe la concentrazione. Pertanto, ha senso bandire la distrazione dal tavolo.
Aiuta anche molte persone a non studiare a casa, dove ci sono troppe distrazioni. Invece, puoi cercare un posto nella biblioteca, per esempio? il resto promuove inoltre la concentrazione. Il grande vantaggio: la separazione spaziale di apprendimento e ricreazione aiuta a metterci nel giusto umore di apprendimento.
A proposito di calma: la musica, una corsa sullo sfondo della TV e simili sono piuttosto controproducenti. Perché anche se non lo notiamo, questi stimoli dimostrano le risorse del nostro cervello di cui potremmo aver bisogno per l'apprendimento.
5. Garantire l'equalizzazione
Migliore è il nostro cervello perfuso, più efficace funziona. Mentre l'apprendimento è generalmente silenzioso, è ancora più importante bilanciarlo durante le pause o la sera. Gli studi dimostrano che l'esercizio fisico e l'esercizio fisico regolare aumentano la forma mentale. Di solito, fare jogging attorno all'isolato porta più del decimo caffè. Quindi ci sentiamo più vigili ed è più facile registrare cose nuove.
6. Usa i canali giusti
Non tutti imparano allo stesso modo: alcuni memorizzano ciò che ascoltano, altri leggono e altri imparano meglio quando scrivono le proprie cose. Di solito ha senso non limitarsi a un canale di apprendimento. Quindi puoi registrare una relazione complessa come un diagramma o una mappa mentale - questo aiuta a capire l'abstract. Anche la lettura ad alta voce, passaggi di marcatura colorati o riscrittura possono aiutare.
Un classico comprovato sono le schede. Perché anche quando scriviamo e riassumiamo i punti essenziali memorizziamo i contenuti. Allo stesso tempo, le carte facilitano la ripetizione del materiale: ci chiediamo, per così dire, e questo consolida la memoria. È anche sensato dare un'occhiata all'apprendimento durante il giorno o ricordarlo la sera. Perché allora il cervello elabora queste informazioni durante la notte e al mattino vengono archiviate.
7. L'apprendimento in gruppo ti rende più intelligente
Se abbiamo davvero imparato qualcosa è difficile da determinare in puro timpano. Perché prendere informazioni e poi riuscire a recuperare ciò che hai imparato sono due paia di scarpe. È quindi tanto più importante non studiare da soli. Lasciati interrogare dagli altri e trova un gruppo di apprendimento.
Sebbene l'apprendimento effettivo avvenga in modo indipendente? Ognuno impara nel proprio tempo e luogo. Ma una volta alla settimana o ad altri intervalli ti incontri e ti chiedi cosa hanno imparato. Il trucco qui: quando spieghiamo qualcosa agli altri, memorizziamo la sostanza in modo più efficace.
8. Dormi bene
Anche se la tentazione è di imparare fino a tarda notte? non farlo! Perché nulla è più importante per la nostra memoria del sonno. Solo in questa pausa, il cervello imposta la memoria a lungo termine e ordina il giorno registrato. Questo crea spazio per cose nuove e allo stesso tempo garantisce ciò che hai imparato. Se soffriamo di mancanza di sonno, dimentichiamo di più e possiamo assorbire meno nuovi. Assicurati di dormire abbastanza? miglior setaccio fino a otto ore.
9. Pianifica i premi
Costi di apprendimento superati? Lo sanno tutti. Solo la prospettiva di dover passare giorni, settimane o addirittura mesi con timpani non è esattamente motivante. È quindi tanto più importante fissare pietre miliari e premiarsi a vicenda ancora e ancora. Fin dall'inizio, pianifica i giorni tra le lezioni che sei libero di fare e concediti qualcosa di buono.
10. Non fino all'ultimo secondo
Anche se è scarso e inizia il panico: non imparare fino all'ultimo secondo! Il giorno prima dell'esame o dell'esame non dovresti più stipare nuovi contenuti. Ripeti ciò che hai imparato e vai a letto presto. In nessun caso si dovrebbe provare subito prima che la data del test sia ancora frenetica per colmare le ultime lacune. Perché ciò provoca il contrario: le nuove informazioni disturbano il cervello mentre quelle precedentemente imparate a recuperare. Nel peggiore dei casi, un blackout minaccia.
