Sciolto 1 kg in 3 giorni

Perdere 1 kg in 3 giorni senza tormentarti.

Dopo le vacanze, ho da tutto Schlemmerreien e troppo poco esercizio, 1 kg in più sulle costole, e poiché non mi piace aumentare i chili, combatto immediatamente. In 3 giorni perdo facilmente 1 kg, senza tormentarmi.

E quello è andato così:

Al mattino bevo un bicchiere d'acqua, 1 tazza di caffè con un po 'di latte scremato, alle 11 ho avuto la sensazione di fame, non così piacevole, quindi di nuovo un bicchiere d'acqua con un pizzico di sprite, dato che avevo bisogno di assaggiare, nel Innaffia un cucchiaio di lenticchie non raffinate. Bevi con una deglutizione lenta e mentre i semi di lino si depositano sul fondo, aggiungi acqua ancora e ancora fino a quando i chicchi interi sono scomparsi.

Dal momento che hai già bevuto così circa 500 ml di acqua ed è meravigliosamente pieno. Nel pomeriggio mi sono procurato un frullato fatto intorno alle 14:00 da una prugna, una mela e un'arancia con un cucchiaino di semi di lino.

Cena intorno alle 17 e abbastanza normale, solo un po 'meno. Come ricompensa, un addio al cioccolato e 3 sterline.

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