Perdere peso è facile

Ci sono diete e innumerevoli consigli su come perdere peso con successo. Ma perdere peso inizia prima nella testa. Ho introdotto quanto segue per me:

Ho un piccolo quaderno in cui annoto tutto il cibo che mangio durante il giorno. Lo confronto di giorno in giorno o di settimana. Annota anche ogni barretta di cioccolato, ogni caramella in più.

Avrai paura di come sono "SOLO sciocchezze". Si aggiunge. Spesso molte cose possono essere salvate con l'aiuto del libro.

Fai della tua missione mangiare prodotti a basso contenuto calorico con meno grassi. Soprattutto, evitare cibi ricchi di grassi. Uno yogurt all'1% soddisferà la tua fame e il 3% e non darà alle tue cellule di grasso alcun nuovo alimento.

Dopo un po 'di tempo in cui si mangia in modo consapevole, si impara ad ascoltare il corpo, se si ha davvero fame o si vuole semplicemente mangiare qualcosa per noia o abitudine.

Dimagrire è facile | Marzo 2024