Perdere peso con la dieta del riso
La rigorosa dieta del riso promette una perdita di peso di 4-5 kg dopo la prima settimana. Il rapido successo nel perdere peso con il riso ha vantaggi e svantaggi.
Ecco come funziona la dieta con il riso
La dieta mono con riso (mono =? Uno?) È spiegata semplicemente: mattina, mezzogiorno e sera è il riso lucido (bianco e pelato) nel menu. Ogni 60 grammi vengono cotti, secondo la versione più popolare del Dr. Diet. Fritz Kemptner verrà prima mangiato con un po 'di salsa di mele. Dalla seconda settimana vengono aggiunti altri frutti e verdure, nella terza settimana porta sul pesce un po 'di varietà sul tavolo. Kemptner non ha sviluppato questa dieta per dimagrire, ma come una dieta a basso contenuto di sodio per l'ipertensione.
Perdita di peso inizialmente elevata
In effetti, nei primi giorni di questa dieta, può cadere un chilo. Innanzitutto, perché il conteggio delle calorie è limitato a 1.000 kcal / giorno. Ma se hai già diete alle spalle, allora sai che i successi non sono così rapidamente visibili, anche con energia a basso contenuto di grassi. La ragione della rapida perdita di peso in questa dieta è che il riso lega l'acqua e l'alto contenuto di potassio provoca la fuoriuscita di acqua in eccesso dal corpo. Il sale è omesso nella dieta, manterrebbe l'acqua nel corpo. Si possono bere tisane non zuccherate? e ovviamente molta acqua.
La dieta mono con riso è nelle critiche
A lungo termine, questa rigorosa forma di dieta a base di riso non è raccomandata in quanto può portare a vari sintomi di carenza. Il corpo ha bisogno solo di abbastanza vitamine, sostanze nutritive e proteine, e come con qualsiasi dieta unilaterale, questo non è il caso qui. Aggiungete a questo il noto effetto JoJo dopo aver interrotto la dieta, che aumenta rapidamente i chili di nuovo.
Forma attenuata della dieta del riso
Se vuoi fare a meno di alcuni svantaggi della mono-dieta con riso, puoi provare la versione moderata. Frutta, verdura, pesce e carne magra possono essere consumati come contorno fin dall'inizio. Per questo ti consiglio di mangiare il riso lucido alternato a varietà non pelate come riso selvatico o riso integrale. Nel riso non pelato, le vitamine, i minerali e i nutrienti sono ancora conservati. Dovresti anche astenervi dal sale, compresi i cibi salini come il pesce affumicato e stagionato.
La mia conclusione sulla dieta del riso
Come dieta a breve termine da abbinare a un vestito elegante o pantaloni adatti per un trattamento in sospeso, penso che la dieta mono-riso sia una buona strada da percorrere. In genere mi piacciono le diete mono, che sono chiare e non come le altre diete, bisogna prestare troppa attenzione. A medio e lungo termine, non c'è modo di aggirare una dieta equilibrata, in cui il riso quasi magro può essere una parte regolare, ma non più volte al giorno. E in realtà non vuoi perdere acqua, ma riduci permanentemente il flab.
Consiglio per il libro dell'editor:
Se vuoi provarlo, ti consigliamo questo libro sulla dieta del riso.
