Frullato proteico congelato - alternativa al budino / dessert
tempo
Tempo di preparazione: 10 min.
Periodo di riposo: 2 min.
Tempo totale di preparazione: 2 ore 10 minuti
Frullato proteico raffreddato con ghiaccio: in alternativa al budino / dessert o al normale frullato ad uncino.
Se usi spesso il frullato di proteine, puoi trovare un'alternativa al cucchiaio qui. Soprattutto se il frullato è quello di sostituire un intero pasto come parte di una dieta, trovo che semplicemente migliora in questa forma rispetto alla normale versione liquida.
preparazione
- Trova il giusto frullato proteico in polvere, anche in diversi gusti. È importante che non si coaguli facilmente, ma il frullato è ben saturo. Suggerimento: "Inko Active Pro 80" è il mio preferito, anche in molti gusti diversi
- Scuoti il frullato con latte magro o latte intero, prendi un po 'meno di latte rispetto a un frullato "normale". Preferisco una bacchetta per questo. Può anche essere pulito rapidamente in mezzo, se voglio stratificare diverse varietà in un bicchiere.
- A seconda del gusto mescolare sapori diversi, in una ciotola di vetro / dessert, ecc. Mettilo nel frigo o nel congelatore.
Li ho appena messi in frigorifero, lì per almeno 1-2 ore, fino a quando la massa non si è solidificata correttamente. La consistenza è quindi paragonabile al budino fatto in casa. Nel congelatore è più veloce.
Puoi anche mescolare più porzioni e conservare in frigorifero per almeno 2 giorni. Finché il latte continua ...
Questa idea non viene da me, ma da qui: crosli.de/eiweissshake-diaet-protein-shakes-zum-abnehmen.
