Ridurre e controllare il consumo di alcol? Miti sull'alcol

Attenzione: il seguente post può causare gravi effetti collaterali. Effetti collaterali più comuni: riluttanza acuta a bere birra appena aperta o anche bicchiere di bicchiere appena versato. Quindi, se vuoi metterne uno dietro la benda spensierata, dovresti prima bere e poi leggere. Se questo funziona ancora con la lettura?

Alcuni fatti concreti in anticipo

  • In Germania, circa 200 persone muoiono ogni giorno per gli effetti diretti o indiretti dell'alcol. Ciò rende ogni anno oltre 70.000 le uccisioni di alcol.
  • Il 96,4 percento dei tedeschi di età compresa tra 18 e 64 anni beve alcolici.
  • Circa 1,8 milioni di tedeschi dipendono dall'alcool.
  • Circa 10 milioni di uomini e donne in Germania bevono in modo rischioso. Ciò significa per gli uomini: 0,5 litri di birra, 0,2 litri di vino o 0,05 litri di alcolici al giorno. Per le donne, la metà è una guida.
  • Le spese mediche legate all'alcol ammontano a circa 27 miliardi di euro all'anno.
  • Secondo le statistiche della polizia, nel 2014, su 135.318 crimini violenti illuminati, 39.830 sono stati commessi sotto l'influenza dell'alcool. Ciò corrisponde al 29,4 per cento, che è poco meno di un terzo.

Questo elenco spaventoso potrebbe essere continuato quasi arbitrariamente, ma abbastanza dei numeri. Passiamo ai miti riguardanti il ​​nostro patrimonio culturale? Viticci alcolici.

Errori e semi-conoscenza

Di seguito diamo un'occhiata più da vicino ad alcuni miti sull'alcol.


Mito 1: il vino rosso riduce il rischio di malattie cardiache

Sbagliato! Ci sono studi che dimostrano presumibilmente che l'alcol ha un effetto positivo sulla salute, in particolare sulla salute del cuore. Tuttavia, i livelli di alcol alla base di questi studi sono estremamente bassi. Inoltre, negli studi sono state riscontrate carenze metodologiche, che rendono probabile una sopravvalutazione dell'effetto positivo. Il pericolo di ammalarsi attraverso il consumo di alcol è incomparabilmente maggiore. L'alcol danneggia tutte le cellule e può portare a più di 60 malattie fisiche e mentali, comprese le dipendenze. Ultimo ma non meno importante, è sospetto che il primo di questi studi sia stato finanziato dall'industria del vino rosso. Un ladro, chi pensa Arges?

Mito 2: l'alcol con moderazione non può essere dannoso

Sbagliato! L'alcool è un veleno cellulare che funziona indipendentemente dalla quantità consumata. Pertanto, ogni bicchiere di alcol aumenta la possibilità di malattia. In questo contesto, si può al massimo parlare di un consumo a basso rischio. Semplicemente non vi è alcun consumo privo di rischi.

Mito 3: A differenza del fumo, l'alcol non è cancerogeno

Sbagliato! La verità è che l'alcool aumenta il rischio di ammalarsi di cancro. La degradazione dell'alcol nel corpo umano produce acetaldeide. Questo metabolita è una citotossina e si colloca nelle prime dieci sostanze cancerogene nei primi posti. Immediatamente, l'effetto dell'acetaldeide nei sintomi dell'alcolismo è evidente. A lungo termine può danneggiare tutti gli organi e i tumori, specialmente nell'esofago, nella bocca e nella gola, nel fegato, nel colon, nel retto e nel seno femminile.

Il piacere consapevole?

Ti chiedi: dov'è la mancia? Bene, è facile? mettere in discussione il proprio consumo di alcol. Quanto spesso bevi quanto e per quale occasione? L'alcol appartiene naturalmente a ogni celebrazione, o anche a ogni pasto (serale)? L'orario di chiusura significa automaticamente anche una birra dopo il lavoro o uno, due (tre?) Bicchieri di vino che scendono? e rilassarti? Quanto ti senti diverso nei momenti di astinenza? O non sono più disponibili? Chiunque inizi a porsi tali domande (e a rispondere onestamente) sarà meglio preparato per entrare in una forte assuefazione o addirittura dipendenza.

Suggerimenti concreti per rimanere nel limite di alcol a basso rischio

Alle celebrazioni e alle feste

  • Non bere mai alcolici per dissetarti, meglio schivare acqua e succhi di frutta. A proposito, anche questo fa risparmiare parecchie calorie. Un litro di birra (Pils) ha circa 420 calorie (kcal).
  • Bevi sempre lentamente l'alcool. Se versi il bicchiere, sarai spesso spiacevolmente sorpreso dal rapido effetto dell'alcool. Inoltre, ottieni con un bicchiere mezzo pieno in mano senza imporre nuovi.
  • C'è qualcuno alla festa che beve più lentamente di te? Lui o lei può servire da modello.
  • Per gli appassionati di cocktail: quasi tutti i cocktail popolari sono ora disponibili senza alcool.
  • Bevi sempre un bicchiere d'acqua o un'altra bibita tra due bevande alcoliche. Ciò riduce la quantità di alcol e compensa la perdita di liquidi correlata all'alcol.
  • Non bere mai per frustrazione, rabbia o noia. Se non sei in vena di festa senza alcool, forse non è la sera giusta per festeggiare.
  • Mai ai cosiddetti? Bere giochi? partecipare!

casa

  • Mantieni la tentazione bassa. Ciò significa: no, o pochissimo alcool in casa da avere.
  • Bevi sempre una bibita prima di cercare birra o vino.
  • Impostare un tempo specifico prima di bere in nessun caso l'alcol.No, questo non significa mezzogiorno? riguarda le ore serali.
  • Usa bicchieri piccoli o versa quelli più grandi solo per metà.
  • L'alcol è sempre cosciente e beve a piccoli sorsi. Spegni il vetro ancora e ancora.

In questo senso un non ironicamente inteso? Cin cin ?!