Dormire freddo nonostante il caldo - qualche accorgimento
Se sentito a 300 ° C in camera da letto, addormentarsi è già difficile. Ecco una piccola raccolta di consigli per addormentarti bene:
Tende / tende diurne di fronte e finestre, in onda solo nella fredda mattina e nella fresca sera.
Usa lenzuola invece di piumone (alternativa: telo da bagno)
Fare la doccia tiepida prima di dormire
Niente di più da mangiare prima di andare a dormire
Ciotole d'acqua o lenzuola bagnate (la biancheria può anche essere appesa), non coprire con essa.
Ventola, ma imposta in modo da non essere esposto a correnti dirette.
Spegnere gli apparecchi elettrici
Indumenti da notte prima di dormire nel congelatore
E l'ultimo consiglio da insider mentre ti addormenti:
Riempi una bottiglia di acqua calda con acqua ghiacciata e magari mettila in frigorifero. Ma attenzione: meglio indossare le estremità (gambe gambe), altrimenti potrebbe essere seguita da freddezza o rigidità.
Vorrei un sonno riposante;)
