Bevande analcoliche: bevande zuccherate malsane
Le bevande analcoliche sono rinfrescanti e gustose, ma possono causare problemi di salute e non dovrebbero essere apprezzate troppo.
Le bevande preferite della Germania
Le bevande analcoliche sono particolarmente apprezzate in estate, poiché dissetano e hanno anche un buon sapore. Nel 2013, un sondaggio ha rivelato che la bevanda più ambita della Germania Coca Cola e che il 37% delle persone che hanno partecipato a questo sondaggio preferirebbe questo prodotto. Poco dopo Fanta seguì con il 18,4% e Sprite con il 14,7%. Sebbene la maggior parte delle persone ora sappia che le bevande analcoliche non sono salutari, vengono comunque spesso acquistate e bevute.
Cosa è incluso nelle bevande analcoliche?
La maggior parte delle bevande analcoliche ha una cosa in comune: il primo ingrediente nell'elenco è lo zucchero. A molti piace la dolcezza, spiega perché le bevande sono così popolari ma possono anche causare problemi. In una pinta di Coca Cola bloccato sedici W.ürfelzucker; è più di quanto l'essere umano dovrebbe mangiare durante il giorno. Oltre allo zucchero, puoi trovare anche caffeina, solfuri, acido fosforico e una grande quantità di colorante alimentare. Le bibite contengono anche sostanze inquinanti come ferro, cadmio e cloro.
problemi di salute
Le bevande analcoliche possono causare alcuni problemi di salute. Ad esempio, l'acido fosforico può essere il Attacca lo smalto dei denti, Se prendi regolarmente acido fosforico, questo può essere sia per autoreäla Zädenti oltre a portare a malattie dentali. Inoltre, l'acido fosforico e il Rendi difficile la digestione, Ciò che può anche danneggiare lo smalto dei denti è lo zucchero. L'acido fosforico può anche causare problemi abbastanza diversi. Un consumo eccessivo può causare infiammazione gastrica e persino disintegrazione della mucosa gastrica. L'acido può anche danneggiare l'osso ed è spesso associato perdita di massa ossea associato.
Poiché l'acido attacca le ossa, si ritiene che le bevande analcoliche possano anche influenzare la densità ossea (specialmente nelle donne), riducendo così il rischio di osteoporosi aumentato. Uno studio condotto negli Stati Uniti ha dimostrato che le donne che bevono cola ogni giorno hanno una densità ossea inferiore del 3,7%. Naturalmente, troppe bevande analcoliche possono causare un eccesso di peso perché lo zucchero nel corpo si trasforma in grasso.
Luce e Zero
I prodotti che promettono di avere meno o nessun zucchero sembrano promettenti, ma dovrebbero anche essere consumati con saggezza. Le cosiddette bevande dietetiche contengono dolcificanti come zucchero anziché zucchero aspartame.
L'aspartame è spesso associato a gravi problemi come disturbi ghiandolari, sbalzi d'umore, difetti alla nascita ed epilessia. Quando l'aspartame viene immagazzinato nel corpo per lungo tempo, si trasforma in metanolo e alla fine si converte in sostanze cancerogene.
Perché le bevande analcoliche sono così popolari
Sebbene mezzo litro di cola contenga 190 calorie, non ha un valore nutrizionale significativo. Inoltre, il consumo di bevande analcoliche può portare a problemi di salute come l'obesità e l'osteoporosi. Quindi, come mai così tante persone prendono ancora queste bevande al supermercato? La risposta è zucchero, Le bevande analcoliche sono particolarmente apprezzate da bambini e adolescenti perché hanno un buon sapore e sono dolci. Dato che i bambini hanno ancora meno idea di cosa ci sia in queste bevande rinfrescanti, bevono il dissetante senza pensare a cosa possa significare. In alternativa, ai bambini dovrebbero essere offerte bevande più salutari, come ad esempio Spritz di succo, acqua, tè freddo fatto in casa, ecc. Importante è soprattutto il Modello di ruolo dei genitori.
caffeina
Sia le bevande analcoliche che le bevande energetiche contengono molto zucchero ma spesso anche caffeina. Soprattutto per i bambini, la caffeina è dannosa e dovrebbe essere evitata. La caffeina viene spesso utilizzata con lo zucchero in quanto fornisce alle persone un certo apporto energetico. Le bevande contenenti caffeina sono molto popolari, soprattutto tra gli adolescenti. Tuttavia, si sottovaluta la frequenza con cui gli adolescenti con aritmie cardiache vengono portati in ospedale perché hanno consumato troppa caffeina. La caffeina è quindi un altro ingrediente delle bevande analcoliche, che può causare danni se consumata eccessivamente.
alternative
Invece di optare per una coca cola o una bottiglia di Almdudler al supermercato, puoi ovviamente comprare anche bevande più salutari altrettanto buone. Limonate biologiche e succhi di frutta sono buone alternative, che contengono anche zucchero, ma fanno a meno di altri inquinanti. In Nord America, ora ci sono anche bibite che contengono meno zucchero e sono dolcificate in parte con il dolcificante naturale Stevia, come il Pepsi Next. Fortunatamente, ci sono ancora spritz di acqua e succo; sono sani e dissetano meglio di qualsiasi altra bevanda. Che ne pensi?
