Spaghetti Di Verdure
tempo
Tempo di preparazione: 30 min.
Tempo di cottura o cottura: 10 min.
Tempo totale di preparazione: 40 min.
Auto-illusione deliziosa e salutare: spaghetti alle verdure.
Voglio perdere circa 10 chili, ma sono una persona sensuale fino in fondo - questo raramente si adatta.
Ora ho trovato un trucco per mangiare davvero abbastanza con cibo delizioso a qualcosa che ha un sapore estremamente buono: gli spaghetti (alla bolognese).
preparazione
Ho tagliato (meglio: girare) zucchine o carote spesse con i Lurchi (se ci sono cose di altre aziende, per favore chiamale tutte e perdonami generosamente la pubblicità.) Conosco solo questa, a spirali lunghe e sottili, la Dò brevemente in acqua bollente salata e poi verso di nuovo, proprio come veri spaghetti (scolare bene!).
Faccio un bolo di tartare, manzo extra-magro o filetto di pollo, friggo con solo un cucchiaino di olio di alta qualità (gli altri ingredienti sono trascurabili dal conteggio delle calorie) - super delizioso e persino un cucchiaio di pecorino grattugiato!
Gli spaghetti di zucchine (100 g = 19 Kcal!) Assumeranno il sapore di ogni aggiunta e uno spinaci all'aglio su di esso, o un purè di cavolfiore o cavolo rapa, mescolato a una salsa cremosa, ha anche un buon sapore. I funghi possono anche essere combinati bene con gli spaghetti alle verdure. Gli spaghetti alle carote (110 g = 29 Kcal!) Sono completati da una salsa di cipolle.
Ho già 4 chili in meno, ho sempre mangiato delizioso e non ho mai fame o avidità.
