Suggerimenti per i problemi alzarsi al mattino
Ho un consiglio per coloro che non sono svegli la mattina e spesso disattivano l'allarme a metà sonno e poi mezz'ora dopo da un membro della famiglia con le parole "... non devi lavorare / scuola?" essere svegliato.
Ovviamente puoi combinare questo consiglio con i soliti consigli.
Suggerimenti comuni:
- Non posizionare la sveglia accanto al letto, ma abbastanza lontano da camminare per almeno 1 o 2 metri attraverso la stanza per spegnerla.
- Ottieni una sveglia con una sveglia davvero fastidiosa e rumorosa.
- Non imposta una radio per svegliarsi, questo morbido chirrup di solito ha l'effetto di una favola della buonanotte.
- Lascia che la sveglia suoni un quarto d'ora prima di alzarti per la prima volta e poi ancora e ancora a intervalli di 3-5 minuti.
- In casi molto ostinati di udito del materasso puoi anche impostare diverse sveglie.
Ora il mio nuovo consiglio:
- Metti una lampada accanto al tuo letto o una serie di luci sul letto in un timer appena prima di alzarti. La luce ti sveglia un po 'di più. Ha l'effetto di un'alba finta, che fa suonare l'orologio interno dell'uomo.
Guido molto bene con il risveglio prematuro in combinazione con le luci delle fate. Per coloro che hanno dubbi sul consumo energetico, cerca una serie di luci con luci a LED. Non consumano quasi nulla e una serie di luci è quasi eterna.
Se non funziona per te con la luce, puoi decorare la catena il prossimo Natale alla finestra.
