Da dove viene il dolore mestruale e cosa aiuta contro di esso?
Circa la metà di tutte le donne conosce la sofferenza regolare del dolore mestruale. Soprattutto all'inizio del periodo si tratta di convulsioni. Il dolore nell'addome, nell'addome e nella regione pelvica può essere così estenuante che la vita quotidiana deve essere ridotta a zero per poche ore. Responsabile della miseria è un gruppo di ormoni tissutali chiamati prostaglandine.
Causa del dolore mestruale
Per l'eventuale impianto di un uovo fecondato, il rivestimento uterino è uno strato ben perfuso. Qui le prostaglandine sono prodotte dalla cosiddetta serie-2. Se non arriva alla fecondazione, la mucosa muore. Ora, l'ormone provoca la contrazione dei muscoli dell'utero e il tessuto mucoso viene spinto attraverso la cervice attraverso la contrazione. Ciò porta ad una riduzione del flusso sanguigno nei tessuti e la sua fornitura di ossigeno è ridotta. In alcune donne ora inizia il dolore comune. Anche una cervice stretta o un utero sguazzato può causare dolore. Fattori mentali come stress e irrequietezza sono citati come un'altra causa.
Durata e concomitanti
I crampi mestruali variano notevolmente in termini di forza e durata. In uno se n'è andato dopo poche ore, nell'altro si trascina per giorni. Diventa ancora più drenante se, inoltre, si aggiungono emicrania, mal di schiena, diarrea, nausea e vomito.
Cosa fare per il dolore acuto?
Se non si desidera utilizzare immediatamente l'antidolorifico, è possibile sostenere il rilassamento dell'utero con tisane come achillea, mantello da donna, camomilla, melissa o albero casto. Il calore sull'addome o sulla schiena può alleviare il dolore. Bottiglia di acqua calda, bagni caldi o caldi cuscini in pietra di ciliegio? Tutto ciò che è piacevole è permesso.
Migliore circolazione attraverso il movimento
Se vuoi muoverti (e puoi), puoi fare una passeggiata. Tutto ciò che promuove la circolazione sanguigna aiuta a staccare il rivestimento dell'utero. Esercizi di yoga, ginnastica, nordic walking o ciclismo alleviano il bacino e l'area posteriore. Anche un orgasmo funziona, perché qui non solo vengono rilasciate endorfine che alleviano il dolore, ma rilassano anche i muscoli dell'addome durante la contrazione muscolare.
Presta attenzione all'alimentazione
Una settimana prima del periodo mestruale, si raccomanda di prestare particolare attenzione alla dieta. Ora viene annunciato l'abbandono di cibi animali come carne, salsiccia, uova o latte, in quanto sono la materia prima per la formazione di prostaglandine dalla serie 2. Inoltre, zucchero, alcool e sale da cucina dovrebbero essere evitati il più possibile.
Tieni sotto controllo il magnesio
Il dolore mestruale può anche essere aggravato dalla carenza di magnesio. Molto magnesio contiene noci, banane, germe di grano, legumi e riso integrale.
La medicina convenzionale si basa su antidolorifici
Se si usano antidolorifici, è importante nel dolore intenso ricorrere a una preparazione che inibisce la formazione di prostaglandine e risolve così i crampi. Qui, vale la pena discutere con il farmacista o il farmacista, perché le donne affermano che nei momenti di bisogno provano sempre antidolorifici, ma apportano pochi miglioramenti o "colpiscono lo stomaco". Inoltre, l'inibizione delle prostaglandine Serie 2 e serie 3 colpisce anche le prostaglandine Serie 1 e Serie 3 e queste sono importanti per inibire l'infiammazione o ridurre la coagulazione del sangue.
E la pillola?
Se nulla aiuta, alcune donne decidono di prendere la pillola. Questo impedisce l'ovulazione e la formazione dell'endometrio è ridotta. In rari casi, le donne continuano a lamentarsi del dolore. In questo caso, un cambiamento del farmaco può aiutare.
Sicuramente hai altri suggerimenti, perché già 5.000 anni fa nell'antica Mesopotamia le donne soffrivano di "disturbi" ricorrenti, e di certo le prostaglandine non si parlavano allora.
