Sfere energetiche con mirtilli rossi e mandorle
tempo
Tempo di preparazione: 15 min.
Tempo di cottura o cottura: 10 min.
Tempo totale di preparazione: 25 min.
Le sfere di energia sono uno spuntino sano e molto gustoso.
Mangio anche le palle per colazione, il che mi dà forza e mi fornisce proteine e energia sufficiente per la giornata.
ingredienti
- 1 tazza di farina d'avena
- 1/3 di tazza di mandorle tritate
- 1/3 di tazza di scaglie di cocco
- 1 cucchiaino di semi di lino
- 1 cucchiaino di semi di chia
- 1/4 tazza di miele
- circa 2 cucchiai di burro di arachidi o di mandorle
- Mirtilli secchi secchi 1/3 di tazza (taglio piccolo)
preparazione
- Posizionare la farina d'avena, le mandorle e i fiocchi di cocco su una teglia foderata con carta da forno e cuocere in forno a 180 ° per circa 8 minuti, quindi lasciare raffreddare.
- Sciogli il burro di arachidi nel microonde, quindi mescola bene con tutti gli ingredienti e forma le palline.
- Le palle sono stabili per circa una settimana. Se vuoi, puoi anche congelarli in porzioni, quindi sarebbero stabili per 3 mesi. In questo modo puoi scongelare le palle ogni notte e averne abbastanza scorta.
