Suggerimenti per la perdita di peso per i lavoratori
Questi piccoli consigli hanno lo scopo di aiutare a portare più esercizio nella vita di tutti i giorni, specialmente per le persone occupate e stressate, al fine di diventare più in forma e forse anche più magri. Il mio motto è anche: piuttosto ogni giorno un piccolo esercizio nella vita di tutti i giorni, piuttosto che una volta alla settimana in palestra.
- invece di sedersi con ogni possibile opportunità, sarebbe meglio trascorrere qualche minuto (ad esempio autobus, S-Bahn, ufficio di collocamento)
- scendere prima di una fermata e camminare o meglio fare il modo di lavorare in bicicletta
- Se vai dall'ufficio in un'altra stanza (cucina, bagno, sala riunioni, mensa), vai un po 'più veloce del solito, risparmia tempo e consuma più calorie
- scale invece di ascensore
- Accompagna il tuo programma preferito con un istruttore di casa o fai semplici esercizi muscolari davanti alla TV
- Invece di chiamare amici o parenti vicini, puoi semplicemente passare rapidamente e visitare rapidamente
