Dopo il servizio notturno, ritorna a un ritmo normale
Questo consiglio mi ha dato un ex collega, mentre facevo i miei servizi di prima notte.
Non andare a dormire dopo l'ultima notte se possibile durante il giorno, fino alla sera. All'inizio sembra banale, ma non è così facile.
A seconda di quando termina il servizio, ci sono alcuni modi per superare la peggiore stanchezza mattutina.
- fare la spesa settimanale
- pulisce l'appartamento
- vai a prendere un caffè
- ...
È importante continuare a muoversi, quindi è meglio non "coccolarsi" con il proprio partner, è molto difficile rialzarsi.
In questo senso, auguro a tutti coloro che lavorano di notte servizi tranquilli.
