A cavallo dell'anno: "Lettera al mio io futuro"
Nel corso degli anni, ho reso un rituale offrire ai miei pazienti (droghe alcoliche e tossicodipendenti) di scrivere una lettera al loro futuro sé (ovviamente solo volontariamente).
Design e contenuti possono essere scelti liberamente, la lettera è letta da chiunque tranne l'autore stesso (non mio!). È possibile, ad esempio, iniziare buono con "Dear Future I" o semplicemente con "Dear [name]".
In termini di contenuto si può rivedere l'anno che sta per concludersi e scrivere i suoi pensieri, desideri, sogni, speranze, ma anche paure, incertezze e paure per il prossimo anno. L'esercizio ti incoraggia a confrontarti con il tuo passato e il tuo futuro, a trovare (nuovi) motivatori e a riflettere sugli eventi.
La lettera viene inserita in una busta, che viene direttamente chiusa e indirizzata all'autore stesso. Non è ancora affrancato, poiché le spese postali cambiano a volte. I pazienti possono darmi (in alternativa un'altra persona di loro fiducia) la lettera. Terrò le lettere e le spedirò qualche volta nel corso del prossimo anno (fino ad allora, i pazienti sono tornati a casa, non più nella nostra clinica). Pertanto, in un momento in cui probabilmente non pensa più alla lettera, all'autore viene ricordato il suo contenuto.
Sottolineo sempre ai partecipanti in anticipo che la ricevuta e la lettura della lettera possono essere molto belle quando è emerso qualcosa di positivo, ma anche molto doloroso se speranze, sogni e desideri non sono stati soddisfatti al momento del servizio dovrebbe.
Qualunque sia il risultato, scrivere da soli ha spesso un grande impatto ed è bello vedere con che amore i partecipanti si trattano (il tempo e lo sforzo vengono spesi, dipinti, decorati con adesivi e progettati in modo diverso). è scritto e respinto, armeggiato e riformulato ...). Soprattutto con un gruppo di persone che tende a trovare difficoltà a confrontarsi con se stesso e fare qualcosa di buono, è semplicemente fantastico da guardare.
Ovviamente non devi necessariamente lavorare con i pazienti per scrivere queste lettere. Ho conosciuto questo "esercizio" durante un seminario. Noi partecipanti abbiamo ricevuto l'offerta e il leader del seminario ci ha inviato le lettere. Ero felice come una regina delle nevi quando ho trovato la lettera nella mia scatola ad un certo punto. Le comunità e le famiglie, ad esempio, offrire anche per questo.
Forse l'uno o l'altro ha voglia di provarlo. Auguro a tutti un felice anno nuovo!
