Non fare la doccia immediatamente dopo l'allenamento

Dopo l'allenamento, z. Come in palestra, uno è naturalmente sudato e poi salta proprio sotto la doccia. Non va bene

Dopo la resistenza o l'allenamento della forza, il corpo sta ancora correndo a tutta velocità. I muscoli bruciano più calorie per un bel po 'che a riposo, anche se hai già smesso di esercitare e il battito cardiaco è stato a lungo a livelli normali.

Quindi, se fai immediatamente la doccia, dopo l'asciugatura e il condimento sarai bagnato di sudore.

Nel frattempo, quando finisco i miei allenamenti o la lezione in palestra, vado in giro in palestra per un po ', parlo con la gente, bevo un drink e lo lascio andare per almeno 20 minuti, meglio mezz'ora circa Docce, quindi anche l'effetto di freschezza si interrompe.