Di nuovo grasso dopo la dieta - cosa puoi fare?
Per capire l'effetto yo-yo, devi sapere come si forma il tessuto adiposo. È lo strato protettivo per i nostri organi e ha vasi sanguigni e tratti nervosi.
Le cellule adipose non sono affatto passive perché sono in costante contatto con il cervello. Ciò accade attraverso gli ormoni che vengono immagazzinati e secreti nel tessuto adiposo. Questi sono prodotti biochimici come la leptina, che regolano meravigliosamente il nostro appetito. Ma se sono disturbati dalla perdita di peso, attaccano: la persona si sente male, si congela, si innervosisce. Non appena l'uomo mangia, si calmano. E a peggiorare le cose, le cellule adipose si moltiplicano ancora. Quindi alcune persone sono anche pochi mesi dopo la dieta più densa di prima. Le cellule adipose terrorizzano gli umani!
Ma l'uomo ha una mente. Tutto ciò che accade nella vita è polarizzato nel cervello. Nessuno è sopraffatto da qualcosa? Nessun mostro sotto il tavolo mi costringe a mangiare tre piatti di spaghetti con salsa densa di panna. Questo succede solo nella mia testa. Quando sono avido, il mio cervello dice, sì, è delizioso, lo mangio. Puoi controllare quei pensieri. Alla vista di cibi deliziosi puoi educare te stesso. Come? Rimproverando le cellule adipose (rumorose o silenziose). "Ti parlo, cellule adipose, non ottieni quello che vuoi. No, no, no. Non voglio che tu continui a diffondermi nel mio stomaco. No, no, no!? Questo ti darà tempo e l'avidità diminuirà.
Ognuno ha il proprio modo di essere consapevole delle calorie e disciplinato. È importante che non si presenti ZWANG. Tutti gli alimenti troppo dolci e troppo grassi possono essere consumati. Solo lentamente dovresti ridurre l'importo. 3 pezzi di cioccolato (non l'intero tavolo!), 1 pezzo di torta alla crema (non 2!). Quindi passa a una manciata di uvetta, una manciata di noci, un pezzo di torta. Perché cose così dolci sono un buon sostituto. Tutti hanno bisogno di scoprire da soli quali sono le specialità con meno calorie e un buon sapore. Il cambiamento di dieta auto-inventato è mille volte migliore di una dieta miracolosa. Aiuta anche ad aggiungere tutte le calorie alla sera con un grafico delle calorie.
Suggerimento: Chi è molto grasso e impiega più tempo a perdere peso, dovrebbe unirsi a un gruppo. Offerte con consigli nutrizionali sono disponibili presso il assicurazione sanitaria.
