Addormentarsi: notti calde? L'elemento di raffreddamento / il cuscino in gel aiutano
Quando mi addormento è difficile, prendo un elemento di raffreddamento (gel pad), lo metto in un guanto di lavaggio e lo porto a letto.
Lì spingo entrambe le mani ai lati, finché non sono belle e fredde e accarezzo le braccia. Quindi mi sdraio su un fianco e lo metto sulla mia carotide. Questo raffredda il corpo e rende la notte più confortevole. Certo, la cosa scivola mentre dorme, ma non ti rendi conto che, perché in precedenza, ti sei rinfrescato piacevolmente, ti sei addormentato.
