Mancanza di motivazione per contrastare lo sport
Molti lo sanno determinato ... la mancanza di motivazione a sportivo guidare! E così puoi prevenirlo!
Dormi almeno 8 ore a notte (in modo che il corpo abbia abbastanza energia).
Fai colazione la mattina prima che inizi davvero la giornata (favorisce la concentrazione)
Prenditi il tuo tempo dopo il lavoro per mezz'ora.
È meglio fare sport tre volte alla settimana per mezz'ora -> jogging, pattinaggio in linea, ciclismo, nordic walking, nuoto ...)
Evita di mangiare dopo le 19:00.
I dolci sono ammessi! ma non più di una manciata al giorno.
Non guardare la scala ogni giorno, preferibilmente ogni settimana, perché non fanno lo stesso ogni giorno.
Guidare la bici al lavoro invece di guidare (farai automaticamente qualcosa di buono anche per l'ambiente).
