Problemi ad addormentarsi? Lavanda e aria fresca
Lo sanno tutti: il sabato sera si festeggiava, è molto tardi per andare a letto e poi è a baldacchino la domenica e si accovaccia solo a casa senza attività fisica in giro. Dopo una giornata del genere ti metti a letto quasi tutte le sere, semplicemente non riesco a dormire e poi si irrita perché devi essere di nuovo in forma al lavoro lunedì mattina.
In questi giorni, procedo sempre sistematicamente: da mezzogiorno la camera da letto è completamente (!) In onda. L'aria fresca ti aiuta ad addormentarti meglio di ogni altra cosa.
Se le condizioni fisiche e meteorologiche lo consentono, provo a fare una piccola passeggiata in modo da avere almeno un po 'di esercizio fisico.
La sera chiudo la finestra della camera da letto e fumo con fiori secchi di lavanda. Questo è meglio con un tale fumatore sotto il quale puoi mettere un tealight (attenzione: metti sempre un pezzo di foglio di alluminio sulla superficie superiore altrimenti la cosa è difficile da pulire di nuovo)
Poi mi siedo con una miscela di tè di fiori di lavanda e camomilla in salotto e leggo un buon libro.
Quando il tè è vuoto, vado a letto e di solito mi addormento immediatamente. Bei sogni.
