Risparmia tempo al mattino: prepara i muesli in barattoli a vite
Al mattino, molte persone hanno poco tempo quando devono andare a lavorare presto. Se prendi venti minuti la domenica sera, puoi mescolare cinque vasetti vuoti per la settimana con i seguenti ingredienti sani:
Ad esempio, a tutti piace una compilation diversa:
Per bicchiere
- 2 cucchiai di fiocchi d'avena integrali
- 1 cucchiaio di semi di girasole
- 1 cucchiaio di semi di zucca
- 1 cucchiaio di uva passa
- 1 cucchiaio di scaglie di mandorle
- 1 cucchiaio di mirtilli secchi
Metti questo in un bicchiere a vite così grande che puoi ancora aggiungere latte o yogurt.
Quindi hai la tua scorta settimanale pronta per la colazione, devi solo avere a che fare con il liquido e puoi cucchiaio direttamente dalla vite.
Quindi, in tutti i giorni lavorativi, inizi bene la giornata stressante.
