Suggerimento per perdere peso
Un consiglio per perdere peso testato da me: l'anno scorso ho dovuto combattere con qualche chilo di troppo sui fianchi. Per sbarazzarmi di questi, ho praticato quanto segue:
Al mattino mangiavo normalmente (quindi anche un rotolo con nutella o marmellata) e bevevo un bicchiere di latte. In realtà, senza grandi restrizioni.
Ho portato molta frutta e verdura nel mio lavoro e li ho mangiati tutto il giorno. Per questo abbiamo l'acqua del datore di lavoro e ho cercato di bere più del solito per mantenere un po 'tutto l'organismo in movimento.
La sera ho mangiato caldo, ma solo carne e verdure o insalata. A volte solo insalata, a volte pomodoro con mozzarella o un pezzo di formaggio dai bordi o uova strapazzate. Solo di sera, senza o pochissimi carboidrati.
Inoltre, sono andato a prendere lo yogurt invece della panna acida per l'insalata e non impanare più la mia carne, ma per mangiare unpaniert, per una migliore stagionatura.
Ha funzionato molto bene per me e ho perso 12 chili in 3 mesi. Va detto che all'epoca avevo anche un po 'più di esercizio. (Oggi lo faccio salendo le scale fino al 5 ° Etg. O faccio shopping a piedi, perché non ho fatto il tempo nel centro fitness.)
