Power yogurt con curcuma, germe di grano e semi di chia
tempo
Tempo di preparazione: 5 min.
Periodo di riposo: 1 ora
Tempo di preparazione totale: 1 ora 5 min.
3 powerhouse per la salute rafforzano il sistema immunitario, aiutano con l'infiammazione e donano proteine facilmente digeribili.
Per colazione, ora ci sono yogurt a triplo arricchimento, dal momento che ho letto molti ingredienti. La curcuma, conosciuta anche come curcuma, proviene dall'India. Come condimento dovrebbe avere un effetto detergente ed energizzante. Inoltre, la curcuma ha lo stesso effetto antinfiammatorio delle droghe. Contiene molta vitamina B6, che protegge le pareti dei vasi. Ha un sapore amaro, motivo per cui l'ho usato raramente. Ora è cambiato. Forse la curcuma aiuterà i miei dolori a scomparire nel ginocchio destro ...
I germi di grano contengono molta vitamina B1, B2 e vitamina E. Inoltre, il ferro è incluso. Tutto bene alla salute! I semi di Chia sono stati segnalati qui diverse volte. Anche molto ricco di proteine e una fonte di acidi grassi omega-3 essenziali che il corpo non può produrre da solo. Chi lo prende quotidianamente può fare molto per la salute del cuore.
Faccio il power yogurt in questo modo:
preparazione
- 1 tazza di yogurt naturale
- 1/2 cucchiaino di curcuma
- 2 cucchiaini di semi di chia
- 2 cucchiaini di germe di grano
- 1 cucchiaino di sciroppo d'acero per renderlo migliore
- Lasciare agire per 1 ora per consentire ai semi di chia di gonfiarsi. È così che sviluppano meglio il loro effetto.
