Più facile addormentarsi

Suggerimenti per addormentarsi più facilmente

Scrivi tutto quello che ti passa per la testa. Che si tratti di molte attività che attendono il giorno successivo, o una fila con il tuo amico / famiglia, o - ora nel periodo natalizio - cos'altro devi ottenere e prepararti; se il giorno dopo ci sono dei test, cosa può andare storto, ecc. Lo scarabocchio su un foglio, proprio come mi viene in mente, in stenografia, a volte in abbreviazioni. La cosa principale è che viene dalla testa sulla carta, nessuno deve saper leggere tranne me. Dopo di solito mi sento meglio. La carta viene piegata e posizionata sul comodino.
Leggi alcune pagine per avere un'altra idea. Mi piace leggere i thriller, ma ovviamente è una questione di gusti. La cosa principale è che ti fa allontanare dalla tua situazione. Ho letto fino a quando i miei occhi si stancano e bruciano, prima che non abbia senso andare a dormire. Non guardare in alto e pensare, ma ora devo dormire, altrimenti domani sarò stanco. Non puoi forzare nulla e preferisci dormire sonni tranquilli per 4 ore piuttosto che rotolare a disagio per 8 ore!
Chiudi gli occhi stanchi, rannicchiati e sentiti in un bel sogno ad occhi aperti. La mia preferita è una spiaggia del mare. Mi trovo sulla riva e le onde vengono verso di me, immagino il dolce vento caldo e il suono del mare ... e me ne vado. Ovviamente puoi anche contare le pecore o raccogliere fiori, tutto ciò che ti dà una sensazione armoniosa e felice! Anche i pensieri erotici possono aiutare.

Forse questo aiuta l'uno o l'altro, auguro a tutti ugualmente angosciati, una buona notte ...!