Menopausa - vampate di calore: 13 consigli pratici
Chiunque non abbia vampate di calore in menopausa, può essere fortunato! Tutti gli altri come me devono inventare qualcosa - senza ormoni - naturalmente. Innanzitutto, ecco alcuni consigli pratici oltre al tè.
Indossare costantemente "aspetto cipolla" fastidioso. In alternativa ,:
- Solo materiali di alta qualità, come seta, cashmere, lana merino - abbastanza abbordabili, se le donne acquistano meno e mirano. Sotto i 100 euro ci sono già bellissimi cardigan e maglioni classici.
- O indossa cotone. Niente più poliestere, odori ed è sudato e sgradevole. Maglioni e gilet in poliestere favoriscono la caduta dei capelli a causa di ecc. Elettrici non accade nelle cose naturali, parla per esperienza. Ho perso metà dei miei capelli a causa degli indumenti in poliestere sulla parte superiore del corpo. Nasce anche dal pilling di poliestere e vi sono ancora più peli appesi. Quando si tratta di oggetti naturali, i capelli lunghi non si attaccano alla lana. I maglioni naturali non devono essere lavati spesso se indossi il cotone sotto.
- Biancheria da letto: il buon vecchio bucato di cotone damascato di nonna (che è un ottimo colore) che non ha più, c'è a E-bay super economico. Un set per un letto matrimoniale di circa 20 euro.
- Chi può permettersi la seta, in modo ottimale. (Se sei in vacanza in Thailandia, ricorda quali acquistare, le tasse doganali non hanno idea.) Alternativa: raso di cotone lucido, raffredda bene. (niente poliestere, perché suda la donna ancora di più e scivola)
- Per la biancheria da letto di raffreddamento in inverno una coperta da prendere, che puoi eventualmente buttare fuori dal letto.
- Un piccolo cuscino con rivestimento in seta (gli artisti hanno bisogno di un dipinto di seta) per portare la testa calda in vacanza.
Il meglio per me al momento:
- Acquista 3 compressori di calore di raffreddamento e conservali in frigorifero senza il morbido rivestimento in poliestere. 2 x, 24 x 12 cm, 1 x, 15 x 15 cm (ca. Metti queste compresse fredde sul dessert prima di andare a letto.
- Quando arriva il caldo, metti le compresse dove Frau ne ha bisogno. Non dimenticare di rimetterlo (sul comodino) quando il turbine è terminato. Altrimenti si scaldano bene a letto. Quindi sono di nuovo pronti all'azione al prossimo raduno, di solito un'ora dopo, ecc.? L'impacco di 15 x 15 cm per 99 centesimi può essere messo sulla fronte, con quello più grande può anche raffreddare il cuscino riscaldato o il collo, le aste, ecc.
- Un termoventilatore con funzione fredda che è bello, silenzioso e piccolo, appoggia sul comodino e lo raffredda rapidamente. O fan silenzioso, in modo che il coniuge non si svegli.
- In estate un sottile cotone Inlet con interno in seta comprava, era tempo di 70 euro a Neckermann, c'è sicuramente altrove.
- Usa un deodorante naturale del noto mercato della farmacia, (marchio proprio) raccogli il flacone spray e riempilo con acqua o acqua minerale per spruzzare viso e collo, se non spruzza in lavastoviglie con la testina di spruzzo, allora funzionerà di nuovo, verrà semplicemente calcificato.
- Concediti qualcosa di buono e acquista cosmetici naturali della nota azienda antroposofica, il latte per la doccia un po 'costoso può essere dosato in modo più efficiente con una spugna per doccia, Citrus è totalmente piacevole o olivello spinoso, con il giusto latte per il corpo, che è leggero e si assorbe rapidamente. Oppure prendi l'olio per il corpo appropriato ma massaggia dopo aver fatto la doccia o il bagno nella pelle ancora umida, quindi un'emulsione olio-acqua e non ti attacchi, piacevole! ... ricco e profumato, naturale e fresco. Non ci sono oli minerali all'interno, come creme convenzionali e gel doccia. In alternanza con un gel doccia a base naturale più economico come Speick (bio) o Kneipp o la stessa marca organica della farmacia possono permetterselo.
Ultimo ma non meno importante - tè:
- Achillea, vischio (senza le bacche velenose, disegna freddo, vedi Maria Treben-salute dalla farmacia - libro o Internet), salvia (solo di tanto in tanto, a lungo termine ceppo renale), trifoglio rosso (anche come germogli nel germoglio, nel negozio di alimenti naturali ordine)
Quindi, auguro a tutte le donne di mezza età un momento più piacevole durante la menopausa e spero che i miei consigli siano utili, ovviamente non vedo l'ora di ricevere un feedback.
