Biscotti energetici - sani e semplici - senza zucchero e grano
tempo
Tempo di preparazione: 10 min.
Tempo di cottura o cottura: 20 min.
Tempo totale di preparazione: 30 min.
Gli atleti li adoreranno, i bambini potranno fare uno spuntino, uno spuntino in mezzo: biscotti energetici senza zucchero e grano!
ingredienti
- 1 uovo e 1 banana - quello deve essere
- 1 cucchiaio di quark - può essere, non deve
- Uvetta o mirtilli rossi, noci o mandorle, semi come semi di girasole, sesamo, semi di lino - a volontà
- Farina d'avena secondo necessità
preparazione
- Gli ingredienti secchi sono triturati o macinati.
- Si mescolano uovo, banana e ricotta, semi aggiunti.
- L'impasto ora è piuttosto morbido, quindi ora viene utilizzata la farina d'avena. Fiocchi di fiori o sciolti. Cucchiaio da tavola, lasciarlo gonfiare un po 'fino a quando l'impasto è denso, resistente e spalmabile.
- Metti il mucchio sulla carta da forno, separalo con un cucchiaio bagnato.
- Cuocere in forno a 180 ° per circa 20 minuti.
È possibile che la dolcezza dell'uvetta non sia sufficiente. Quindi un cucchiaio di miele sarebbe utile.
Ho anche cotto alcuni scaglie di cioccolato.
