Mangiamo 98 grammi di zucchero al giorno
I dolci sono dolci. Lo zucchero è nella torta, biscotti, cioccolato, dolci, nutella. Questo è chiaro Lo zucchero si trova anche in alimenti trasformati come ricotta e yogurt con frutta, cereali per la colazione, cereali, patatine, salse pronte (ad es. Salse di pasta e salse barbecue), condimenti per insalate, ketchup, senape dolce, pizza pronta, lasagne pronte, insalata di patate, insalata di pasta Insalata di porri con maionese, currywurst e così via ...
Le bombe a zucchero corrette sono bevande analcoliche. Chiunque beve un quarto di litro di Fanta ha rapidamente 18 grammi di zucchero nello stomaco. Una bottiglia di Bionade contiene 14 g di zucchero. Una lattina di Afri-Cola ha 26 grammi di zucchero. Poi arriva il cibo, forse una pizza al salame con 21,5 grammi di zucchero. E per dessert 2 palline di gelato al latte con 22 grammi di zucchero. Quindi: Fanta plus pizza plus ice = 61,5 grammi di zucchero - in un solo pasto!
25 grammi di zucchero al giorno
In media, i tedeschi mangiano 35 chili di zucchero all'anno. Sono 98 grammi al giorno. Il Dipartimento della sanità mondiale afferma che è sufficiente un consumo di zucchero di 25 grammi al giorno. Sono 3 cucchiai pieni. Sfortunatamente, gli zuccheri nascosti non sono così facili da misurare. Devi cercare la confezione con la lente d'ingrandimento e quindi calcolare: per 100 grammi x peso totale. La pigrizia e il pensiero spesso vincono: non sarà poi così male. Sì, se lo fosse. Lo zucchero ha un buon sapore. Può farti ingrassare. Un consumo eccessivo di zucchero può causare il diabete. Una brutta malattia soprattutto per gli occhi e i piedi. Lo zucchero rompe i denti. È avvincente.
Isoglucosio pericoloso
Negli Stati Uniti, il consumo medio di zucchero è di 50 chili all'anno, ovvero 140 grammi al giorno. Il motivo della diffusa obesità negli Stati Uniti è dovuto all'elevato consumo di bevande analcoliche con isoglucosio essere addolcito. Questo è uno sciroppo prodotto a buon mercato da mais e amido di mais. Anche in Europa, ora può essere utilizzato senza restrizioni. Questo è possibile da ottobre 2017, in precedenza il consumo era limitato. L'ingrediente non è il nome. Si chiama "Sciroppo di fruttosio-glucosio" o "sciroppo di glucosio-fruttosio ", a seconda della percentuale di fruttosio o glucosio. Questi sono zuccheri prodotti dagli enzimi nel processo di lavorazione. L'isoglucosio è prodotto più velocemente dello zucchero ed è molto più economico.
Nel frattempo, anche lo sciroppo di glucosio e fruttosio e lo sciroppo di fruttosio vengono incorporati nei nostri alimenti trasformati. Soprattutto con bevande analcoliche e dolci. Dobbiamo stare attenti! Prendi sempre una lente d'ingrandimento e leggi attentamente sulla confezione cosa c'è dentro. Se contiene molto zucchero e / o sciroppi pericolosi, cerca qualcos'altro. Meglio, cambi il tuo dolce comportamento. Decisione: mangiare e bere a basso contenuto di zucchero. È tutta una questione di gusti che può cambiare. Non è poi così male. Cattive sono le malattie che si insinuano fino a 40, 50 per l'alto consumo di zucchero e quindi colpiscono correttamente. Caro a tempo debito ea lungo termine di rinunciare al breve dolce piacere in bocca e abituarsi alla luce dolcezza. Perché il grasso che deriva dallo zucchero si trova fulmineo sui fianchi e sullo stomaco. E questo non vale la dolce sorpresa ...
