Gestire meglio le situazioni di crisi - apprendimento della resilienza
Non sono sicuro di raccomandare questo argomento, ma di lasciare questa discussione al pubblico. Il vero consiglio per me è sottolineare i diversi modi di vedere la vita e il destino.
Questo post non solleva pretese psicologiche. Vorrei mostrare, per esperienza personale e come persona direttamente interessata, diversi modi di imparare a gestire meglio le crisi e le situazioni di crisi.
Ci sono persone che affrontano lo stress, le battute d'arresto, il rifiuto o la frustrazione meglio di altre persone. Perché è quello? La risposta: queste persone sono resistenti. Altre persone, d'altra parte, vengono scartate dal minimo insuccesso, sono meno resistenti e molto più sensibili delle altre persone. Ma se le persone rimangono stabili in situazioni stressanti, questa capacità si chiama resilienza? di cui.
Non tutti possono affrontare le crisi meno duramente delle altre, ma la resilienza può essere allenata, sebbene le basi siano state gettate nell'infanzia: l'apprezzamento, l'incoraggiamento e il sostegno rendono ogni bambino più resistente alla vita futura. Tuttavia, si può anche imparare ad essere resilienti da adulti:
Che cos'è la resilienza?
Le persone resilienti accettano il cambiamento, non lo combattono. Il cambiamento fa parte della loro vita e ogni crisi è vista come una situazione che deve essere superata. Adattarsi alla nuova situazione è la parola chiave e l'accettazione che non c'è sempre una soluzione per ogni problema, ma che a volte devi accettare qualcosa e non ottenere una risposta ad ogni domanda. Accettano ciò che è inevitabile.
Non si tratta solo di situazioni di crisi come malattia, perdita, crepacuore o separazione, ma anche di situazioni quotidiane come lavoro spiacevole: piagnistei e lamenti non migliorano la situazione. Invece, dovresti guardarlo da una prospettiva diversa: quali vantaggi ho quando faccio questo lavoro ora? La ricerca mirata di vantaggi rende la decisione molto più semplice. Ad esempio, ho sempre pensato che potrebbe essere peggio o peggio e già per me è più facile accettare la situazione attuale.
L'accettazione è un argomento molto importante:
La realtà e il dolore ad essa associati in situazioni di crisi, sentimenti negativi, paure o rabbia non sono negati dalle persone resilienti.
Tuttavia, queste persone non si considerano vittime, ma si assumono la responsabilità delle loro vite e azioni. Sono consapevoli che possono influenzare il corso della vita e possono sempre cambiare qualcosa in una situazione. Sono ottimisti, sanno che ci sono momenti nella vita in cui le cose non vanno sempre senza intoppi, e che la marea può e si ribalta sempre.
Non ritirarti, rimanere aperti, cercare e accettare aiuto dall'esterno, costruire nuove amicizie in grado di fornire supporto - anche questo è utile in situazioni di crisi.
Per me è molto importante menzionarlo Ottimismo! Credi, no, sappi che ci sono sempre momenti difficili e battute d'arresto nella vita e tuttavia credi fermamente che le cose andranno di nuovo bene.
Questo è facile da dire per le malattie gravi che non si rivelano bene. Ma posso confermare che una prospettiva diversa è apprendibile e felice.
Le persone resilienti non vivono situazioni meno spiacevoli delle altre, o addirittura rimangono risparmiate: vedono solo cose più positive nella situazione, danno più spazio ai momenti positivi e in situazioni di crisi presumono sempre che sopravviveranno: l'ottimismo dà coraggio e dà forza e forza. Imparare dalle crisi! Quante volte l'hai sentito e letto, ma è un dato di fatto che molte persone dicono: ho imparato da questa crisi. Se non mi fossi ammalato, avrei vissuto come prima. Ora vedo le cose essenziali e importanti per me ...
Certo, non è facile per tutti sfuggire alla propria pelle e ci sono colpi del destino che rendono quasi impossibile guardare avanti in modo positivo. Il dolore è così profondo che uno è contento di sopravvivere del giorno a tutti. Ma è importante cercare piccole cose positive. Il dolore non è diminuito dal fatto che per un momento non si è così indicibilmente tristi e i pensieri positivi hanno la loro giustificazione anche in queste situazioni.
Esistono modi di pensare che possono essere utilizzati per affrontare le avversità della vita:
Crescerò in una crisi. Cosa posso imparare da loro?
Puoi imparare il nuovo paradigma in piccoli passi
- Se sei infastidito da un biglietto del traffico, puoi vederlo di lato, perché è successo: ho guidato troppo in fretta! Potrebbe essersi verificato un incidente nel prossimo futuro senza questo avviso.
- Non ero di nuovo incluso nella promozione! Se do il meglio e non riesco ad andare oltre, forse dovrei cercare un nuovo lavoro
- Mio figlio rimase seduto. Forse capirà che ci vorrà più sforzo per andare avanti (è stata una lezione per lui).
Ci sono molte situazioni in cui puoi sempre disegnare qualcosa di positivo. Non si tratta affatto di essere utile o utile, ma solo di cambiare la prospettiva degli eventi, allenarsi con esercizi così piccoli e provare un nuovo paradigma.
Questo piccolo allenamento può aiutare a divergere un po 'dal lato doloroso e gradualmente concentrarsi sempre più sul positivo.
È molto importante ricordare che non si tratta mai di ignorare o non permettere la sofferenza e il dolore; tuttavia, può accadere che il divario tra sofferenza e il tempo in cui si vedono i positivi si accorcia e si accorcia nel tempo.
Posso confermarlo: sono preoccupato!
Questo post non solleva pretese psicologiche. Vorrei mostrare, per esperienza personale e come persona direttamente interessata, diversi modi di imparare a gestire meglio le crisi e le situazioni di crisi.
Ci sono persone che affrontano lo stress, le battute d'arresto, il rifiuto o la frustrazione meglio di altre persone. Perché è quello? La risposta: queste persone sono resistenti. Altre persone, d'altra parte, vengono scartate dal minimo insuccesso, sono meno resistenti e molto più sensibili delle altre persone. Ma se le persone rimangono stabili in situazioni stressanti, questa capacità si chiama resilienza? di cui.
Non tutti possono affrontare le crisi meno duramente delle altre, ma la resilienza può essere allenata, sebbene le basi siano state gettate nell'infanzia: l'apprezzamento, l'incoraggiamento e il sostegno rendono ogni bambino più resistente alla vita futura. Tuttavia, si può anche imparare ad essere resilienti da adulti:
Che cos'è la resilienza?
Le persone resilienti accettano il cambiamento, non lo combattono. Il cambiamento fa parte della loro vita e ogni crisi è vista come una situazione che deve essere superata. Adattarsi alla nuova situazione è la parola chiave e l'accettazione che non c'è sempre una soluzione per ogni problema, ma che a volte devi accettare qualcosa e non ottenere una risposta ad ogni domanda. Accettano ciò che è inevitabile.
Non si tratta solo di situazioni di crisi come malattia, perdita, crepacuore o separazione, ma anche di situazioni quotidiane come lavoro spiacevole: piagnistei e lamenti non migliorano la situazione. Invece, dovresti guardarlo da una prospettiva diversa: quali vantaggi ho quando faccio questo lavoro ora? La ricerca mirata di vantaggi rende la decisione molto più semplice. Ad esempio, ho sempre pensato che potrebbe essere peggio o peggio e già per me è più facile accettare la situazione attuale.
L'accettazione è un argomento molto importante:
La realtà e il dolore ad essa associati in situazioni di crisi, sentimenti negativi, paure o rabbia non sono negati dalle persone resilienti.
Tuttavia, queste persone non si considerano vittime, ma si assumono la responsabilità delle loro vite e azioni. Sono consapevoli che possono influenzare il corso della vita e possono sempre cambiare qualcosa in una situazione. Sono ottimisti, sanno che ci sono momenti nella vita in cui le cose non vanno sempre senza intoppi, e che la marea può e si ribalta sempre.
Non ritirarti, rimanere aperti, cercare e accettare aiuto dall'esterno, costruire nuove amicizie in grado di fornire supporto - anche questo è utile in situazioni di crisi.
Per me è molto importante menzionarlo Ottimismo! Credi, no, sappi che ci sono sempre momenti difficili e battute d'arresto nella vita e tuttavia credi fermamente che le cose andranno di nuovo bene.
Questo è facile da dire per le malattie gravi che non si rivelano bene. Ma posso confermare che una prospettiva diversa è apprendibile e felice.
Le persone resilienti non vivono situazioni meno spiacevoli delle altre, o addirittura rimangono risparmiate: vedono solo cose più positive nella situazione, danno più spazio ai momenti positivi e in situazioni di crisi presumono sempre che sopravviveranno: l'ottimismo dà coraggio e dà forza e forza. Imparare dalle crisi! Quante volte l'hai sentito e letto, ma è un dato di fatto che molte persone dicono: ho imparato da questa crisi. Se non mi fossi ammalato, avrei vissuto come prima. Ora vedo le cose essenziali e importanti per me ...
Certo, non è facile per tutti sfuggire alla propria pelle e ci sono colpi del destino che rendono quasi impossibile guardare avanti in modo positivo. Il dolore è così profondo che uno è contento di sopravvivere del giorno a tutti. Ma è importante cercare piccole cose positive.Il dolore non è diminuito dal fatto che per un momento non si è così indicibilmente tristi e i pensieri positivi hanno la loro giustificazione anche in queste situazioni.
Esistono modi di pensare che possono essere utilizzati per affrontare le avversità della vita:
Crescerò in una crisi. Cosa posso imparare da loro?
Puoi imparare il nuovo paradigma in piccoli passi
- Se sei infastidito da un biglietto del traffico, puoi vederlo di lato, perché è successo: ho guidato troppo in fretta! Potrebbe essersi verificato un incidente nel prossimo futuro senza questo avviso.
- Non ero di nuovo incluso nella promozione! Se do il meglio e non riesco ad andare oltre, forse dovrei cercare un nuovo lavoro
- Mio figlio rimase seduto. Forse capirà che ci vorrà più sforzo per andare avanti (è stata una lezione per lui).
Ci sono molte situazioni in cui puoi sempre disegnare qualcosa di positivo. Non si tratta affatto di essere utile o utile, ma solo di cambiare la prospettiva degli eventi, allenarsi con esercizi così piccoli e provare un nuovo paradigma.
Questo piccolo allenamento può aiutare a divergere un po 'dal lato doloroso e gradualmente concentrarsi sempre più sul positivo.
È molto importante ricordare che non si tratta mai di ignorare o non permettere la sofferenza e il dolore; tuttavia, può accadere che il divario tra sofferenza e il tempo in cui si vedono i positivi si accorcia e si accorcia nel tempo.
Posso confermarlo: sono preoccupato!
