Allevia il ginocchio: manubrio per gamba con pesi
Se, a causa di malattia e / o età, le articolazioni del ginocchio diventano un punto debole, possono essere alleviate come segue:
Pesi "in pizzo" attorno alle caviglie, siediti su un tavolo o simili. metti e commuta con le gambe con gusto. (Durata 2 - 5 minuti, l'istruttore di palestra ha raccomandato un peso di 2 kg).
Già durante questo mini-esercizio ti senti, come le ginocchia sembrano "espandersi" - al più tardi dopo la prima apparizione sembra di galleggiare sulle nuvole - un puro piacere!
