Dimagrante e purificante con digiuno a intervalli
Per tutti coloro che non riescono ad attuare una cura a digiuno più lunga nella vita di tutti i giorni o temono i sintomi da carenza, c'è comunque la possibilità di disintossicare il corpo, rimanere magri e fare qualcosa di buono in modo permanente: il cosiddetto "Intervallfast".
Gli intervalli possono essere più brevi o più lunghi
A seconda delle preferenze personali, gli intervalli possono essere più brevi o più lunghi. L'obiettivo è sempre quello di privare il corpo del cibo per un certo periodo di tempo in modo che le tossine nelle cellule del corpo e le riserve di energia vengano mobilitate. Il metabolismo degli zuccheri e dei grassi è attivato.
Il metodo più semplice è saltare uno dei soliti tre pasti al giorno. Qualche imprecazione da parte del "Cancro della cena"? e vai a letto a stomaco vuoto; Ad esempio, preferisco saltare la colazione e mangiare al più presto alle 12:00, perché è più in linea con il mio corpo e il mio stile di vita. Consigliamo una pausa pasto continua di almeno 14, idealmente 16 ore al giorno, durante la quale possono aver luogo i processi sopra menzionati.
Quando il digiuno 5: 2 è in cinque giorni della settimana, z. B. Dal lunedì al venerdì, mangiato normalmente e alle due, z. B. nel fine settimana, a digiuno. Oltre all'acqua, al tè non zuccherato e ai succhi di verdura, non ci sono più di 500 chilocalorie al giorno, ma senza carboidrati.
Disciplina ogni giorno
È importante in tutti i tipi di ingrasso ad intervalli che non assorba più calorie nelle normali fasi alimentari del solito. Gli esperti raccomandano ai principianti di riposare in Quaresima. Tuttavia, ho l'esperienza che sono appena la mattina? Quindi nel mio intervallo di digiuno? avere più energia per le attività sportive e quindi non vedo l'ora che arrivi il primo pasto leggero a mezzogiorno.
Un altro vantaggio è che lo stomaco ha abbastanza tempo per contrarsi di nuovo e non permanentemente esaurito? è e chiede di più. Lo sento come una sensazione molto piacevole, che assicura anche una silhouette sottile!
Il digiuno a intervalli non è stato ancora definitivamente esplorato
Come il metodo funziona sugli esseri umani, è attualmente oggetto di ricerche negli studi. Esperimenti su animali suggeriscono che questa dieta è disintossicante e quindi prolunga la vita. In particolare, potrebbe prevenire il diabete. Lo stesso potrebbe valere per la sclerosi multipla, il Parkinson e persino la demenza. In ogni caso sono previsti effetti positivi sul sistema cardiovascolare.
Quando non dovrebbe essere digiunato
I medici consigliano determinati gruppi di persone di qualsiasi tipo di digiuno, z. Donne in gravidanza, sottopeso, persone con disturbi alimentari o bassa pressione sanguigna. Quindi se non sei sicuro di poter iniziare il digiuno a intervalli, dovresti prima chiedere al tuo medico di famiglia.
Stranamente, ho fatto l'intervallo (giornaliero) a digiuno in modo intuitivo da quanto ricordo, ma conosco il termine da poche settimane. Le interruzioni di cibo non sono certamente per tutti. Ascolta il tuo corpo e vedi se potrebbe fare al caso tuo. Naturalmente, ci saranno presto molti consigli per usarlo, perché l'argomento del digiuno ad intervalli è proprio cosa? nonostante la dieta? sulla bocca di tutti. Acquista ora 
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