Mal di schiena in tensione - aiuto immediato!
Anche una persona sana ha mal di schiena. Seduta lunga, movimenti sbagliati, sollevamento della schiena storta alla scatola, ecc. Un rapido esercizio aiuta.
Stai dritto, le mani in vita. I piedi divaricati, le gambe rimangono calme. Quindi agita violentemente la parte inferiore del corpo - solo parte inferiore del corpo! La parte superiore del corpo rimane calma. Fai una pausa e agita di nuovo.
Questo esercizio è buono per le persone con ossa e articolazioni sane. Chi z. Ad esempio, se hai pezzi di ricambio nei fianchi o nelle ginocchia, è meglio che lo chieda al medico.
