Allenamento dei muscoli degli occhi per la vista scarsa e gli occhi gravemente stressati
Circa 40 milioni di tedeschi di età superiore ai 16 anni indossano occhiali. Ciò corrisponde a circa i due terzi della popolazione adulta. Questo numero è rimasto relativamente costante negli ultimi 15 anni, sebbene la percentuale di giovani che indossano occhiali sia aumentata in modo significativo. Mentre nel 2008 era il 26 percento dei 20-29enni, oggi è già del 32 percento. In confronto, nel 1954 era solo l'11 percento. Queste cifre sono state utilizzate nel cosiddetto "studio degli occhiali? per conto del Consiglio di fondazione Good Vision (KGS) determinato.
Stress oculare sullo schermo
Gli esperti danno la colpa ai cambiamenti nelle condizioni di vita e di lavoro per questo aumento significativo. Innanzitutto, ciò significa un uso notevolmente maggiore di computer e smartphone. Leggere o visualizzare i contenuti sul monitor o le esigenze di visualizzazione e mette a dura prova gli occhi. Poiché, secondo l'Ufficio federale di statistica, l'87 percento delle famiglie è dotato di PC, laptop o tablet e il 97 (!) Percento di tutti i tedeschi possiede un telefono cellulare o uno smartphone, questa è sicuramente una rivoluzione nelle abitudini di osservazione umana. E che le rivoluzioni non sempre tirano fuori il meglio è ben noto.
La mia relazione personale
Tutto ciò che scrivo qui seduto davanti allo schermo del mio PC, gli occhiali sul naso. La mia scarsa vista, tuttavia, non è dovuta all'era digitale. Quando le fu diagnosticata all'età di 11 anni, i PC erano ancora fantascienza. Probabilmente ho ereditato la mia miopia progressiva maligna da mio padre. Contrariamente alla miopia benigna (benigna), che non progredisce dall'età di circa 25 anni, i miei valori diottrici continuano ad aumentare costantemente a poco meno di 50 anni. Finora, ho quasi rispettato ogni due anni circa per ottenere nuovi occhiali con lenti più forti. Dalla metà degli anni '40, è stata aggiunta una presbiopia, quindi ora devo indossare un paio di occhiali varifocal (solo i problemi con la conversione potrebbero essere un intero post-scrittura). Lo status quo attuale è: destra -3,25 diottrie, sinistra -3,00. Non suona drammaticamente, ma abbastanza facilmente per una sensazione indifesa senza occhiali. Nel selvaggio West probabilmente sarei già morto perché non vedevo nessuno che mi mettesse la pistola. Per quanto riguarda le (cattive) notizie. Ora per i bravi: con l'allenamento dei muscoli degli occhi, posso eventualmente migliorare la visione naturale dei miei occhi.
William Bates contro i medici
Gli oculisti in uscita (oculisti) imparano tutto sul trattamento della disabilità visiva mediante gli occhiali. Il fatto che questo metodo di trattamento sia solo sintomatico è ovvio: la lente per occhiali corregge solo l'errore di rifrazione della lente nell'occhio. Niente di più. Tuttavia, il muscolo ciliare anulare è responsabile dell'adattamento alla visione vicina o lontana della lente dell'occhio. Cambia, a seconda della tensione, la forma della sospensione su di essa con lenti a nastro e garantisce una visione nitida. Cosa potrebbe esserci di meglio dell'allenamento di questo muscolo per ottenere una migliore concentrazione? Esattamente su questo presupposto, l'allenamento del muscolo oculare si basa sull'oftalmologo americano William Bates. Ha già sviluppato un allenamento per la vista negli anni '20 per rafforzare i muscoli degli occhi. La lobby dell'ottico e oculista odierna ama descrivere Bates come un ciarlatano, il che non sorprende: la correttezza della sua teoria comporterebbe gravi perdite finanziarie per entrambe le professioni. Le esperienze positive di innumerevoli malati che hanno ottenuto buoni risultati con il metodo Bates parlano una lingua diversa. In caso di dubbio, decido per l'imputato, quindi ho iniziato a provare alcuni esercizi del metodo Bates. Una cosa che posso dire dopo circa tre settimane: i miei occhi si sentono molto meglio. Quando rimango a lungo seduto sullo schermo, posso rilassare gli occhi con gli esercizi descritti di seguito e ne vale la pena da solo. Il tempo è ancora troppo breve per un miglioramento significativo della mia visione, ma rimango sulla palla. Acquista ora 
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Due esercizi di base
Naturalmente, gli esercizi vengono eseguiti SENZA occhiali.
esercizio accomodante
- Estendi la mano sinistra con l'indice alzato a circa metà del braccio a livello degli occhi.
- Fissare l'indice e portare l'indice destro con il braccio teso nella stessa direzione dietro l'indice sinistro.
- Se guardi il dito puntatore sinistro, vedrai TRE dita. Al centro dell'indice sinistro e accanto a sinistra e destra una doppia immagine del dito destro.
- Quindi concentrati sul dito indice destro (posteriore). Ci sono ancora tre dita da vedere: al centro dell'indice destro, ai lati di una doppia immagine del dito sinistro.
- Passa avanti e indietro tra le due prospettive alcune volte (a seconda della sensazione di sforzo).
- Termina l'esercizio con il dito destro e concentrati su un soggetto dietro di esso.
Con un po 'di allenamento, l'esercizio funziona anche con altri oggetti nella stanza e può essere integrato in modo discreto nella vita di tutti i giorni.
esercizio Fusion
- Allunga entrambe le mani con il palmo rivolto verso l'alto di circa mezzo braccio in avanti.
- Concentrati sui palmi.
- Quindi allarga lentamente e uniformemente le mani a destra e a sinistra, tenendo gli occhi dritti. Gli occhi sono ora alla ricerca di un nuovo oggetto su cui concentrarsi, dietro il punto in cui erano le mani. Lascia che accada, ma allo stesso tempo percepisci le mani ai margini del campo visivo fino a quando non scompaiono dal campo visivo.
- Riunisci lentamente le mani e osserva da quale momento gli occhi decidono di concentrarsi nuovamente sui palmi.
- Ripeti alcune volte.
Ti darò sicuramente un aggiornamento tra qualche tempo, se gli esercizi hanno avuto un effetto positivo sulla mia scarsa vista. Se sei interessato a un post con più esercizi, fammelo sapere nei commenti.
