Motivazione per esercitare di più e migliorare la forma fisica
Dato che spesso tendi a sentirti a tuo agio nella vecchiaia e ti muovi troppo poco, ho pensato da tempo a un fitness tracker per controllare le mie attività quotidiane. Da quando è arrivata l'offerta per il test del prodotto abbastanza conveniente.
Attività di controllo
Il fitness tracker mostra sul display il Numero di passi, consumo calorico e frequenza cardiaca Questo mi permetterà di controllare le mie attività quotidiane e quindi motivarmi a raggiungere e forse anche a migliorare i miei obiettivi quotidiani. Secondo una raccomandazione dell'OMS, dovresti percorrere 10.000 o 8.000 passi al giorno o muoverti per almeno 30 minuti per fare qualcosa di buono per la tua salute. Questo è il mio obiettivo
Nella prima settimana mi sono reso conto che non è così facile da raggiungere. Solo se avessi fatto una corsa in più o avessi camminato durante il giorno avrei quasi raggiunto questo numero. Tuttavia, ho anche scoperto che il tracker risponde a quasi tutti i movimenti e le vibrazioni del braccio e lo considera un passo; per esempio, fare i lavori domestici e persino lavarsi le mani o lavarsi i denti. Questo rende la misurazione del passo abbastanza imprecisa e ovviamente il consumo di distanza e calorie. Rispetto a un contapassi che indosso sulla scarpa, ho notato una differenza di circa + 20%. Quindi devi tenerlo a mente impostando l'obiettivo del tuo passo leggermente più in alto, quindi invece di 8.000, ad esempio, 10.000 passi invece di 10.000 = 12.500 passi. Inoltre, si consiglia di indossare il tracker sull'articolazione del polso sinistro (mancino, ovviamente, sull'articolazione del polso destro).
Muoviti regolarmente
Un'altra caratteristica positiva è quella facile avviso a vibrazioneche mi ricorda un tempo di seduta troppo lungo e mi motiva a spostarmi regolarmente, ad alzarmi e almeno fare qualche passo o essere coinvolto. Ciò è particolarmente importante perché, secondo gli ultimi risultati, una seduta prolungata in un unico pezzo dovrebbe aumentare il rischio non solo di dolore alla schiena e al collo e altri problemi ortopedici, ma anche di diabete, cancro e malattie cardiache. Ciò è particolarmente importante nel lavoro d'ufficio, in cui è spesso necessario interrompere i lunghi periodi di seduta, ad esempio quando si effettuano chiamate o per altre attività come la copia, l'invio di fax, la scansione, ecc.
mozione è uno dei requisiti più importanti per la salute e il fitness non solo nella vecchiaia. Non importa necessariamente quanto velocemente ti muovi. Anche una camminata veloce giornaliera, in cui si ottiene qualcosa senza fiato, può essere sufficiente. La cosa principale è, ti muovi, perché ogni movimento è meglio di nessuno ed è un bene per la tua salute e migliora la tua forma fisica! L'esercizio fisico regolare è progettato per ridurre il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari del 20% e la possibilità di contrarre il cancro al seno o al colon del 25%!
Dal Frequenza del polso di misura Posso giudicare le mie condizioni generali di fitness e posso sempre vedere se sono nella gamma di impulsi ottimale per me.
informazioni
Il fitness tracker Fit Connect 200 HR è molto leggero e stretto e può essere indossato molto bene al polso, anche durante la notte, perché difficilmente lo senti. Il bracciale è realizzato in morbida plastica con chiusura a fibbia come un orologio da polso, che lo rende ben protetto e non può risolversi da solo, come dovrebbe essere il caso di qualche altro tracker. La perforazione della fibbia varia da molto stretta a molto ampia.
Associato LadekabeCon una porta USB, invece, è piuttosto corto. È collegato al tracker per mezzo di magneti. Poiché questi sono abbastanza deboli, la connessione non è molto stretta e anche con un leggero tocco del tracker la ricarica può essere interrotta.
Gli annunci sul display sono molto luminosi e possono quindi essere letti bene anche alla luce del sole. Dal momento che vorrei indossare il tracker ma come un orologio, lo troverei meglio se il display di ora e data ruotasse di 90 gradi sul display e, soprattutto, visualizzato in modo permanente, quindi non sarebbe premuto ogni volta per leggere l'orologio, il sensore a sfioramento ,
il impulso sul polso è fatto da due sensori ottici a LED. La luce verde viene emessa dal retro del bracciale al polso, che viene riflessa a velocità diverse a seconda del volume del sangue, dopo di che viene calcolato e visualizzato il valore del polso. Questa misurazione del polso funziona relativamente bene, potrei dirlo rispetto al mio monitor dell'avambraccio e della pressione sanguigna. I valori misurati avevano solo una piccola deviazione. La misurazione degli impulsi può anche essere disattivata, per cui la durata della batteria può essere leggermente estesa.
Il specificato nella descrizione Durata della batteria Sfortunatamente, non posso confermarlo per un massimo di 5 giorni. Completamente carica, la batteria dura per un massimo di 2-3 giorni, anche se ho quasi sempre disattivato la misurazione del polso. Una ricarica completa richiede circa 60 a 80 minuti.
Sfortunatamente, non riesco ancora a giudicare come funziona l'app Soehnle Connect perché non possiedo uno smartphone, solo un semplice telefono cellulare e un notebook e, a causa della mia piccola pensione, al momento devo risparmiare un po 'per un tablet.
conclusione: Il fitness tracker Fit Connect 200 HR di Soehnle è adatto ai principianti per misurare e migliorare le loro attività quotidiane, tenendo conto dei piccoli punti deboli come la misurazione imprecisa del passo e considerandoli come descritto.
Supportato da Soehnle e TheFruitAndFlowerBasket con un prodotto Soehnle gratuito.
