Un bel calcio attraverso il movimento di tutti i giorni
Se sali tutti gli stadi che gestisci durante il giorno con l'avampiede (avampiede e avampiede) LENTAMENTE e le ginocchia completamente dritte, alleni i muscoli del sedere senza grandi sforzi. Ora "sollevi" il tuo peso con il grande muscolo del sedere e questo lo ringrazia con una bella forma.
Ovviamente non è più lo stesso d'ora in poi, ma con costanza di perseveranza (ho 28 livelli nella mia casa) lo rende enormemente evidente. Grande effetto collaterale con un movimento di tutti i giorni!
