Per muffole di verdure: incorporare segretamente le verdure nel cibo
Secondo il motto: come nutro la mia famiglia sana senza che se ne accorga, puoi incorporare alcune carote grattugiate e peperoni grattugiati e qualche farina d'avena integrale utile in polpette, polpettone o ripieni di gnocchi.
Conosco adulti che non toccherebbero l'insalata e accetterebbero purè di patate come verdure. Bene, le purè di patate possono anche essere colorate quando il sedano e le carote filtrate sono sottolineati.
Il pesce può essere impanato non solo nel pangrattato, ma nella metà del pangrattato, nella metà della farina di mais con un terzo delle mandorle tritate. Ha un sapore eccezionale e migliora l'impanatura. Puoi anche pane con farina di ceci. Lo ottieni sotto il nome: Graam nel negozio asiatico.
E puoi mescolare porri e piselli in umido in una tortilla di patate senza rotolare sul piatto sotto forma di contorni di verdure.
Il trucco è iniziare lentamente con la sostituzione delle verdure. E se non ci sono grandi proteste, aumenta l'importo.
Come ottenere quante più vitamine possibile nel pasto in famiglia.
