La mia dieta da 1000 calorie
Perdere peso è difficile, chiunque abbia mai avuto una dieta alle spalle, lo sa anche. Ho fatto tante diete, ma nessuna mi ha aiutato tanto e velocemente quanto la dieta da 1000 calorie. Una cosa deve sempre essere fatta in anticipo, per fare qualcosa con la volontà di ferro, niente funziona senza la volontà e ti arrendi dopo pochi giorni o addirittura ore. Con me viene sempre spontaneamente, anche dopo una ricca colazione, che aveva già molte calorie, ho iniziato una dieta. Non devi mai impostare una data, ad esempio. B. a partire dal 1 ° del mese, o dopo le vacanze, i compleanni, ecc. No, non puoi farlo, senza il vero clic, non ci provi meglio. Parlo anche della mia esperienza e conosco lo stesso problema di parenti e conoscenti.
Perdere peso con la dieta a 1000 calorie
In realtà, una persona adulta consuma circa 2000-2500 calorie al giorno, ma riducendo automaticamente il numero di calorie al giorno diminuisce, perché il corpo ha bisogno di molte più calorie al giorno di quanto tu le dia, quindi le ottiene semplicemente dalle "riserve che ci infastidiscono così tanto!"
- Molto importante bevi molto, almeno 2 litri al giorno, acqua, spritz o tè, tutti senza zucchero.
- mozione No, non vado in palestra o faccio jogging, vado per circa 30-40 minuti ogni giorno e dato che abbiamo un cane è molto più facile, perché deve comunque uscire.
- distrazione hai bisogno di ogni dieta, quindi non pensi sempre al cibo. Dovresti avere un hobby, guardo da meno TV, perché ogni volta che mi sdraio sul divano, penso automaticamente al cibo.
Il mio piano alimentare per 1 giorno con 5 pasti al giorno, quindi non hai mai veramente fame!
prima colazione
- 1.5 panini integrali con una fetta di formaggio o una salsiccia a basso contenuto di grassi, o un po 'di marmellata o miele, forse un pomodoro, un ravanello o simili, il tutto ha circa 350 calorie
- spuntino della ricotta con un piccolo frutto al suo interno circa 50-90 calorie
all'ora di pranzo
- Secondo il tuo umore, z. B Filetto di petto di pollo fritto con verdure fritte B. Miscela di broccoli e zucchine tagliata a pezzetti e saltata in padella con cipolla
- Spuntino per. B. yogurt magro a scelta o una banana
in serata
- Zuppa con una fetta di pane (senza pane bianco)
- chi vorrebbe dessert una mela o altra frutta
Cosa ti piace, devi decidere, come al posto della carne di pollo, a volte un bel manzo magro.
Tra un pasto e l'altro, mi piace bere una tazza di latticello, piena, sana e povera di calorie. Di tanto in tanto mangio anche un pezzo di cioccolato, un bar, ma lascio uno spuntino, perché senza dolci non lo sono affatto. Sulla colazione il panino viene con me anche leggermente burro, altrimenti non ha un sapore.
Devi solo guardare che ottieni circa 1000 calorie al giorno, una volta che ne hai altre 100 non è poi così tragico. Ma quelli che perseverano in questa dieta per 2 settimane ne perdono fino a 5 chili. Ho mangiato per circa 1,5 mesi con poche calorie e ho perso 11 chili. Anche il calcolo è molto semplice, ogni confezione di cibo mostra le calorie in esso contenute, quindi puoi orientarti bene.
Info:
Anch'io sono stato fortunato e ho ottenuto una scala Soehnle meravigliosa per i test. Finora, ho sempre preso il normale a buon mercato, messo su, mostrare peso ed è stato buono. Tuttavia, questa scala ha così tante caratteristiche, u. a. Misurazione del grasso corporeo, calcolatrice del rapporto muscolare e molto altro, che non conoscevo ancora e che dovevo imparare prima.
Non solo mi piace, ma mia figlia è davvero entusiasta, perché a differenza di me, che vuole / ha bisogno di mantenere la dieta, mia figlia sta lottando per ingrassare. Ha altri geni come il mio e brucia grassi. Non aumenta facilmente e usa la scala con le sue numerose funzioni per tenere traccia dei loro valori.
La bilancia ha un grande display luminoso ed è anche ampia, quindi hai un sacco di spazio per sederti comodamente su di essa. Oggi con questo suggerimento ti ho parlato della mia dieta a 1000 calorie, nel prossimo consiglio spiegherò alcune caratteristiche della Bilancia.
Supportato da Soehnle e TheFruitAndFlowerBasket con un prodotto Soehnle gratuito.
