Lo stress nell'affrontare: cosa aiuta?
Un discorso per il compleanno di papà, un discorso di matrimonio o l'anniversario dell'azienda. Palpitazioni furiose, mani tremanti, quasi svenimento. Ma tutti i buoni oratori hanno iniziato in piccolo. Come contrastare lo stress, questo suggerimento mostra:
Alcuni consigli
- Toccare la carta con punti elenco o l'intero discorso e stampare con caratteri grandi. Anche l'interlinea dovrebbe essere grande.
- Inizia lentamente. Fai un respiro profondo attraverso il naso. Espirazione silenziosa, con labbra leggermente leggermente aperte ma nessun rumore.
- Guardare negli occhi. Familiare, ma non troppo lungo. Massimo 10 secondi. ----- Oppure: guarda oltre le teste del muro. Oppure: guardare attraverso due persone
- Guarda la nota e copri le frasi che sono state dette. Guarda ancora e ancora e guardati intorno.
- Con la parola libera, inserisci delicatamente le mani e poi uniscile leggermente davanti allo stomaco. (non piegare). Questo dà il sopravvento.
- Respirare con calma e in modo uniforme.
- Fai delle pause! Non preoccuparti, al pubblico piace.
- Alla fine, un grande grazie!
