Avena durante la notte - Farina d'avena durante la notte
tempo
Tempo di preparazione: 5 min.
Tempo totale di preparazione: 5 min.
Overnight Oats - "Overnight Oatmeal" - una colazione non solo per i lavoratori!
Chi non lo sa? Al mattino, spesso non puoi fare qualcosa di carino per il tuo lavoro o semplicemente non puoi mangiare qualcosa subito dopo esserti alzato. Ad alcuni non piace anche il pane pre-stagionato della sera prima.
Una soluzione per questo ora può essere Overnight Oats.
ingredienti
- 1 vasetto di marmellata grande
- 50 grammi di farina d'avena
- circa 1 cucchiaino di farina di semi di lino (o altri semi che ti piacciono e che ti piacciono bene)
- 120 ml di latte
- possibilmente zucchero, stevia, dolcificante
preparazione
Mescola la farina d'avena con i semi nel barattolo di marmellata, quindi aggiungi il latte e aggiungi il dolcificante che preferisci. Il tutto è quindi nel barattolo di marmellata chiuso nel frigorifero durante la notte.
varianti:
Ovviamente puoi variare con qualsiasi frutto, qualunque cosa tu voglia. Spesso taglio una banana, che si traduce in una colazione molto abbondante. Ma anche ogni altro frutto è eccezionale e offre varietà. È possibile aggiungere anche (indietro) cacao.
Se mescoli la frutta direttamente con essa o la metti sopra la miscela di latte di farina d'avena e poi la metti in frigorifero, dipende da te.
Al mattino devi andare in frigo e prendere la tua gustosa colazione da lì.
